长循环之后1分钟快速挺举
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3分钟16kg双壶铃挺举训练
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24kg壶铃单手长循环290个为100+80+60+40+10之和
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5分钟28kg壶铃翻举+推举63个
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5分钟16kg双壶铃长循环58个
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10分钟20kg壶铃单手长循环130个一次
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30分钟20kg壶铃单手长循环371个
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3分钟20kg双壶铃长循环38个
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15分钟20kg壶铃单手挺举236个
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20kg壶铃单手长循环238个
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抓举之后4分钟长循环
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24kg壶铃单手挺举100个多次
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24kg双壶铃长循环训练做一休一5组十十十九七
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挺举70*5过去的视频，训练经历
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24kg壶铃单手长循环60个
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24kg壶铃翻举+推举100个
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20kg壶铃单手长循环100+80个
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20分钟连续抓举20kg壶铃377个
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20kg壶铃单手长循环100个
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24kg壶铃单手长循环150个
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20kg双壶铃长循环训练做一休一5组十十十十十
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20kg壶铃抓举100个
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10分钟16kg壶铃抓举215个
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10分钟竞技壶铃比赛抓举一次还手16kg壶铃226个
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10分钟抓举20kg壶铃236个最大速度测试
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30秒手撕开两幅姚记扑克新牌，过去的视频，训练经历
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献给我的祖父，2024WKSF中国公开赛16kg壶铃30分钟抓举643个，标题写不下，具体在简介
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5分钟20kg壶铃推举108个
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5分钟16kg双壶铃长循环65个
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掰6吋钉，闭合幅度稍欠点，过去的视频，训练经历
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30分钟16kg壶铃抓举639个
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自重蹲连续627个nonstop更多见简介
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斜方战神限时回归
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一年没有硬拉，开始trap bar半程硬拉120kg17*2
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15秒极速学会高翻！这谁还学不会？
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杰森斯坦V20240828
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美少女壮士！李雯雯锁定第40金，兴奋大喊“下班啦”！
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5分钟16kg壶铃抓举133个
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10分钟20kg壶铃抓举213个
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巴黎奥运男子挺举铜牌得主Hampton Morris莫里斯领奖时灿烂笑容走红全网，让我们来看看他的训练日常
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3分钟16kg双壶铃翻