睡眠不好失眠的，解开头上经络锁，倒头到天亮，好睡眠人长寿
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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不想被老年痴呆缠上，每天疏通3阳脉，大脑添活力！50岁后要多做
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睡前擀擀脚底，刺激肠胃反射区，促进脂肪代谢，脾胃强壮人苗条
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人老眼花，视力下降，我用拍眼眶保养法，改善视力，解除疲惫
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，一辈子保护好颈椎！
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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脚跟有个百敲穴，晚上失眠，半夜清醒，睡前敲百下，天天自然醒
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要想不老，还精补脑！庄子坐忘法，静坐1分钟，胜过睡觉1小时
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眼袋大，皱纹多，睡前把脸刮1刮，疏通面部经络，皮肤光滑气色好
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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胡思乱想睡不着，睡前1根手指推一推，清心火，天天自然醒
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皮肤下垂皱纹多，1周跟练“梳脸操”，经络一通皱纹少，皮肤真好
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人体最强“救心穴”， 比人参还补，每天按它30下，心脏多用10年！
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肾气虚，耳鸣，听力下降，耳前3大穴，益肾填精，耳朵听得清
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颈椎不好脖子痛，每天“贴墙”3分钟，整条脊椎回正，脖子轻松
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万病源于经络堵，1个甩手大动作，疏通12经络，打开身体淤堵
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从上楼都吃力到健步如飞！60岁阿姨只做了一件事，快看看
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三焦经不通，耳鸣心烦失眠，练习”倒拽牛尾”，经络通，耳根清净
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鼻子不通气，鼻痒流鼻涕，按1穴，做1功，鼻子通畅不用慌
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不同力度吸定下的滚法拨法，六合肘推拿法
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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肺气不足，容易早醒，古法“赤龙搅海”补气生津，好睡眠好气色
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下半身肥胖怎么减？敲打腿上5条关键经络，敲掉脂肪和赘肉
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头顶有个“百岁穴”，每天摸头3分钟，眼不花长斑少，记忆力也好
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心烦失眠入睡难，勾勾脚趾睡不晚，引火下行不心烦，好梦连连
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阳气不足百病生，人体有8个阳气窝，每天十分钟，让气血大增（经络拍）
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出虚汗，睡不好，每天这样搓搓手，补养气血，睡眠充足
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头梳千遍，病少一半！春天这样梳头，帮你“梳”走一半病！
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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中焦不通百病生，拍打带脉排浊水，通宿便，给身体做个大扫除（油）
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晨起跪坐1分钟，坐着不动也能瘦，促进消化补肝肾，壮骨骼
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肚子肥？加强版抓带脉，再肥也能瘦！不跑不跳减去内脏脂肪！
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肾气不足，容易衰老，盘龙坐固肾气，开启肾经动力，腰背热乎乎
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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早起坚持跺脚1个月，通经络，补肾气，还能燃烧内脏脂肪
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起床后，口干口苦有异味，3个穴位来“灭火”，嘴巴清新吃饭香