助跑起跳怎么练能比原地起跳高20cm？今天告诉你真相#弹跳训练 #扣篮
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
...
如果你还在寻找正确的助跑起跳动作，这期视频会给你答案#弹跳训练 #扣篮
...
要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
...
你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
...
弹跳弹跳，练就有效！
...
这个肌群决定了你百分之八十的助跑高度#弹跳训练 #扣篮 #爆发力
...
本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
...
篮球运动员｜提升单腿起跳
...
核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
...
有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
...
通过哪个训练动作能有效改善你助跑起跳时的制动能力？来听听@卢家伦Kr 是怎么说的#弹跳训练 #扣篮
...
这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
...
送你一套暴涨弹跳训练计划，摸板摸筐都适用
...
要想跳得高，这个关节的训练你不能不重视，这几个动作帮助你练出炸裂的髋部爆发力
...
假如真的给你110cm的弹跳高度，你会有多爽？#弹跳训练 #扣篮
...
普通人想扣篮，你得有这个弹跳水平
...
想扣篮一定要学会摆烂，拼命训练只是自我感动
...
不要忽视后侧肌群的对弹跳的重要性，两个训练动作就能出现质的变化#弹跳训练 #扣篮
...
很多人起跳慢，跳不高，就是忽略了肌肉弹性练习
...
找到正确方法谁都可以成功！你是的起跳类型决定了你能否快速实现扣篮梦！#弹跳训练 #运动表现 #扣篮
...
一个视频提升你打球时的每一个动作质量
...
【无器械弹跳训练动作分享】其实哪有什么无器械，以前拿瓶水就当作负重了#弹跳训练 #扣篮
...
想扣篮单双脚起跳，哪个跳的更高？
...
再给你20厘米身高你也扣不了篮，看完这期视频你就懂了#弹跳训练 #扣篮
...
【学员案例】弹性和爆发力是弹跳训练中不可缺少的，但一定不能忽略自身最基础的刚性#弹跳训练 #扣篮
...
要是看完还不知道怎么练持球起跳，你直接来打我
...
今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
...
想跳的更高，但不会助跑到底怎么办？
...
打球想变强，进健身房没问题，进去了出不来才是最可怕的#弹跳训练 #扣篮
...
拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
...
假如弹跳高度提升到80cm，会发生什么？#弹跳训练 #扣篮
...
【PJF中字】维持弹跳的最佳方法
...
身高一米七不但有机会扣篮，而且机会还是最大的！#弹跳训练 #扣篮
...
有没有办法不训练就能知道自己有没有弹跳天赋呢？我的答案是……#弹跳训练 #扣篮
...
勇敢开始，下一个扣篮的就是你！#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
...
做这行这么久了，还是不知道怎么才能让他们放下手中的针线活，谁来帮我劝一下？#弹跳训练 #扣篮
...
想变强千万不能戒色
...
这三种人想扣篮，千万别去健身房
...
起跳发不上力跳不高怎么练，这个视频告诉你如何选择训练动作#弹跳训练 #扣篮
...
弹跳训练的效果不取决你有没有专业器械，只取决于你想不想练