统招800米冬训，区别于单招，大量有氧和中等强度跑量会削弱你的其他三项，并且基础差受伤风险增高！#体育生 #体考 #田径训练
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800米提高(有具体手段)，不要跑大量的有氧，对800没有直接促进，认真看完艾特队友来提高
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睾酮水平7天能恢复到原有水平，那也就是说你无法控制自己的话2-3周是好的#体育生 #田径训练 #体考
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400米别跑大量！400米是一个强调速度与节奏的项目，大量在中后期除了徒增伤病，艾特你400正在饱受300以上距离摧残的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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减少触地时间才能更快，艾特你想提高百米的队友一起练！#体育生 #田径训练 #日常训练
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速度训练，尽量不要产生酸，根据水平制定最大速度训练#体育生 #百米短跑 #田径训练
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短跑提高拒绝大跑量，艾特你天天跑量却不再提升的队友来看#体育生 #田径训练 #日常训练
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素质做好了才能获得高分！评论区晒出自己专项和素质不满的！#体育生 #体考 #田径训练
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力量训练多元化效果才好，艾特出你最爱蹲大力量的同学来看#体育生 #体考 #田径训练
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百米后程掉速不要一味地追大跑量，加速处理和肌肉神经的训练才是关键，艾特你天天妄图跑150.200来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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800米最有效的训练手段，高强度间歇课#体育生 #体考 #田径训练
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12以外到11.43有多远，高重心跑改完参加江西拿证！#体育生 #体考 #田径训练
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泡沫轴放松有局限，深度放松怎么做，附手法#体育生 #田径训练 #冬训
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调整好才能出成绩，附七天具体训练内容，艾特你的好基友一起上岸#体育生 #体考 #田径训练
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冬天一场高效率强度课安排很重要！训练方法给你们了，不懂的评论区问#体育生 #冬训 #田径训练
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百米有效训练，加入这个会让你的百米有快速的提升#体育生 #田径训练 #百米短跑
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统招志愿很容易，根据一分一段表，根据历年录取很容易得出#体育生 #体考 #日常训练
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体考改革考学变容易，首先训练时间长，体育成绩好的同学升学变容易，其次对专业度提出了更高要求#体育生 #体考 #田径训练
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附具体训练方法，速耐在冬训第一阶段的训练(100-800)均有介绍，其实冬训每个项目都有3-5种速耐刺激，慢慢分享给大家#体育生 #田径训练 #冬训
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一枪跑出最好成绩你做对了吗？任何问题评论区问我，艾特你容易跑僵的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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女子400米，疲劳期一个月1分11到1分6秒，成绩不亮眼，但进步明显！ #田径 #体育生 #体考
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提高最大速度和跑的节奏，艾特你天天跑量来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
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没有刚性就没有弹性，刚性训练有哪些，大家不懂的评论区问我#体育生 #体考 #田径训练
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爆发训练不要做成绝对力量，健身房你的叔叔大爷深蹲破200的不少，卧推破120的也不少，但百米进不了18，铅球破不了10米#体考 #冬训 #体育生
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垃圾跑量太多？徒增受伤风险，博尔特都受不了的训练，艾特你天天跑的队友看看吧#体育生 #田径训练 #体考
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400.800还在盲目跑300.500？试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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如何压状态，如何调整状态！艾特你的已经出状态的队友来看#体育生 #田径训练 #体考加油
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后群紧 疼！这样做！艾特你天天后群难受的队友一起做起来#田径训练 #体育生 #体考
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铅球迅速提高的一个关键，拧紧，放松，起身转腰同步打出背弓再出手#体育生 #田径训练 #铅球
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分数难提，素质难度提高需要大家把更多的时间放到素质训练#体育生 #田径训练 #体考
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体考铅球只有两次机会，谁能在有限的时间里把状态调动起来同样关键！#体育生 #日常训练 #冬训
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百米成绩与200不匹配那是你不会200节奏跑，艾特出你百米和200不匹配的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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800米，具体到每节课！开春即体考，有效提高才是关键！因为你已经没有三年时间跑有氧了！#体育生 #体考 #冬训
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竭尽全力的训练并不是有效提高的训练态度，控制好强度和恢复才能有效提高#体育生 #田径训练 #冬训
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统招800米有氧不要盲目一直刷圈，毕竟你还有百米铅球跳#体育生 #冬训 #800米
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400.800的还天天拉低效有氧，高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来！#体育生 #田径训练 #800米
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400米冬训，具体到每一节课，评论区提问 #冬训 #训练 #体育生
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关于力量训练，你需要知道的，艾特你只知道冲大力量的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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短跑垃圾跑量，60米一个很好的分段，不要几十个的跑#体育生 #体考 #田径训练
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在素质中体现向前性效果会更好！#田径训练 #百米短跑 #体考