刚忙完事情，开始恢复俄挺训练！
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过完年恢复的第三天
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每天不装下逼，好像总感觉少了点什么
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冬天虽冷，但是挡不住训练的热情！恢复了三四天感觉还可以！半个月多没练带来的懒惰瞬间消失不见！
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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离谱了！这俯卧撑竟然飞起来了，又是自律的第2018天！
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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师徒日常训练！这徒弟以前大家见过，放弃了好久最近刚恢复20来天，以前俄挺实力也是国内顶尖
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最近在忙人生的一件大好事自己练得比较少，不过带徒弟照旧，因为这是我的工作，现在每天的生活就是带徒弟跟忙这件事！嘿嘿
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今年的徒弟，这俄挺实力在哪里都是顶尖的！虽然练的时间不长
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来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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老婆让我挑战100公斤，成功了就是活肌肉？
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方圆几十里，又让这死肌肉赢了……
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你们是社恐，而我就牛逼了……
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是金子总会发光的，心中有梦到哪都是舞台！加油90后！
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这个做200个肯定比做2000个俯卧撑还要过瘾，今天练俄挺接倒立基础！
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保持训练的习惯！
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第一个徒弟一米八个体重也大，第二个50岁了，生命在于运动，两人跟我学俄挺前都能不错的团身基础，这进步不可谓不大！一起加油！
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寒冷的冬天，我能否给你动力？
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离巅峰40个，差了耐力力量还有数量，要抓紧恢复！搞起来
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徒弟学习俄挺三个月多一点的成绩，在稳定稳定就能往更标准的进阶了，加油
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腰间俯卧撑vs俄挺俯卧撑
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你们一直想看平时我在训练的视频，这就是了，最近加入宽距离俄挺跟前水平训练！刚结束准备洗澡睡觉！晚安
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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让我部分的徒弟们，给你们上才艺！
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又一徒弟进阶俄挺分腿，这徒弟来的时候团身基础很好，基础好的起飞快，最重要还有我这师傅带一点都不奇怪！
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有没有天赋并不重要，重要的是开始！勇敢的开始！
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这零花钱，不好拿，草率了
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好多人都说我们练街健小个，块头小又瘦，你是还没见过大的！比如我！而且还是一块腹肌！
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俄挺训练打卡！
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俯卧撑这块，我只服我自己
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不知不觉我儿子都这么大了，我也过起了父亲节，也有人跟我说父情节快乐，时间过的真快呀！开始恢复维持退步好多！
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六分多钟告诉你，身高高，体重大，能不能练俄挺，能不能练动作，能不能健身等问题，来俊哥告诉你们！
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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能征服100公斤的，这小子不简单…
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去年把小耗子举高高的视频，很多粉丝想看那我就再发一次，能不能火看你们了！
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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不动就是死肌肉。
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只要健身就不会生病？
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新年过后第一练，先来组热热身！