分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
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这衬衫怎么遇水则化啊
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自己在家锻炼的腹肌帅哥
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撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
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14岁的三头肌
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周末结束了
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徒手肩部训练|无需器械，基础不好也可以循序渐进练习
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完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
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5项肩后束三角肌后束最佳训练，简单易学，练肩必备
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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完整的肩膀就是一个桃心♥️状！如果你的心只有一半或者一半都没有，你该考虑考虑到底是哪儿出了问题了！#健身 #肩部训练 #桃心肩 #健身干货
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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练出南瓜肩最好的计划
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获得疯狂的四头肌
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手臂和肩部训练计划
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这才叫男人
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【挑战12周-打造奥诺玛莫斯】DAY 18 胸部训练+肩部训练
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练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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“大姐别装了~” 女生坐在两肌肉帅哥中间吃饭 超级害羞！！
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攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
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#肩部训练 立刻停止令你关节疼痛的动作！
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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没有完美点身体
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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签了，兄弟们！
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难怪你的肩后束练不好，反向哑铃飞鸟的常见错误
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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纯肩膀训练：动作分享
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健身到底会让人变老还是年轻，这是个问题！
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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改善错误坐姿也能成为直腿的关键！#直腿 #大长腿 #重庆形体训练 #气质提升 #模特 #重庆
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做哑铃侧平举，斜方肌参与过多怎么办？
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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两个动作练爆你的肩后束
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第二十天，体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦，你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
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完整版臀部训练计划！动作都经过考究，非常值得你借鉴！男女都适用！#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
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『胸锁乳突肌』
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好新颖的训练方式（覃海洋的训练日记）
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倒三角的身材你想要吗？这两个动作一个练下一个练上，让你的三角形更完整！#健身 #背部训练 #引体向上 #倒三角
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗