V
主页
分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这衬衫怎么遇水则化啊
自己在家锻炼的腹肌帅哥
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
14岁的三头肌
周末结束了
徒手肩部训练|无需器械,基础不好也可以循序渐进练习
完整的倒三角背部训练视频分享给大家!
5项肩后束三角肌后束最佳训练,简单易学,练肩必备
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
完整的肩膀就是一个桃心♥️状!如果你的心只有一半或者一半都没有,你该考虑考虑到底是哪儿出了问题了!#健身 #肩部训练 #桃心肩 #健身干货
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
练出南瓜肩最好的计划
获得疯狂的四头肌
手臂和肩部训练计划
这才叫男人
【挑战12周-打造奥诺玛莫斯】DAY 18 胸部训练+肩部训练
练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
“大姐别装了~” 女生坐在两肌肉帅哥中间吃饭 超级害羞!!
攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
#肩部训练 立刻停止令你关节疼痛的动作!
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
没有完美点身体
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
签了,兄弟们!
难怪你的肩后束练不好,反向哑铃飞鸟的常见错误
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
纯肩膀训练:动作分享
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
改善错误坐姿也能成为直腿的关键!#直腿 #大长腿 #重庆形体训练 #气质提升 #模特 #重庆
做哑铃侧平举,斜方肌参与过多怎么办?
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
两个动作练爆你的肩后束
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
『胸锁乳突肌』
好新颖的训练方式(覃海洋的训练日记)
倒三角的身材你想要吗?这两个动作一个练下一个练上,让你的三角形更完整!#健身 #背部训练 #引体向上 #倒三角
第一个动作每次训练必做,它成功的让我长了两厘米!你就说你学不学!#健身 #麒麟臂 #粗