京东 11.11 红包
一般练几个月，髋关节就会开始疼，这是反复摔的结果，然后就得用垫子练鱼跃基本功，养养髋关节就好了
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鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作，一个没有捷径，且极其痛苦的量变到质变的过程，要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次，到现在三年八个月，依然还存在很多问题
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训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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停训一周，恢复训练，感觉球速好快，今天主要是解决鱼跃球腿打不直的问题，还是鱼跃次数不够，老是本能收腿保护，练吧
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最近让我很恼火，鱼跃球扑右边左腿好不容易不勾腿了，扑左边又开始勾左腿了，邪门了真是，按下葫芦瓢起来了，老是这么反复让人头疼，又得开始板动作了
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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周二基本功训练，最近一直在练习k字封挡，柔韧性有所提高，下着小雨训练就是舒服
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练到藿香正气续命的一节课
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冬天的体能储备非常重要，一定要重视
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每次训练的最后，当教练说：最后一个项目，只有一组10个球的时候，我就知道我半条命要没了
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花有重开日，人无再少年#门将
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一点点增加球速，来提高侧滑步的速度，效果明显，继续努力
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骏马自知前程远，无需扬鞭自奋蹄
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左边开始恢复鱼跃球训练，两周没练，明显慢了不少，尽快恢复状态#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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最近球速加快了一些，脱手概率开始增加，说明基本功还是不够扎实，继续稳固
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最近脚下训练初见成效，但是往右边滑步好像更容易一些，左边老是出不来，还得练
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反弹网反应训练，我最喜欢这种反应训练，因为帮助真的很大
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不浇水的天然草其实没有带减震垫的人工草舒服，今天是变向板反应训练
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今天加练一次，基本上都是基本功巩固，正好太阳下山，小风嗖嗖，太舒服了
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最近每周都加练一次，我要进步更快一些，今天都是基本功训练和实战反应#门将
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弱项就要多练，高空球最难的就是判断落点和步伐的调整，练就完了
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去年摘掉护胯，随着动作逐步稳定，训练中逐渐把护膝也去掉了，一下感觉轻松了不少，也也自信了不少，继续稳步提高
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低级的欲望通过放纵就可获得；中级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得
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夏练三伏，好久没练到恶心了，这个天气体能下降极快。最近明显感觉左边鱼跃球动作有好转，开心之余继续努力
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2023年15佳扑救，这是我训练的第三个年头了，依然感谢我的师父 ，正是他苛刻认真且专业的训练，才让我有了今天的水平 ，这是一个越练越难，越练越有意思的位置
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连续三场球都在雨中进行，光环的水软确实稳，现在比赛中开始更多的去尝试抓球而不是托，今天成功率还不错
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守门员体能之核心训练小工具篇，增加难度同时增加趣味性
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稍微找回点自信来，打算停训几天，调整一下状态，不跟自己较劲了
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目前为止强度最大的一次实战场景训练，累得我脑仁疼，还好训练质量达标了
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右肘的肌腱囊肿，已经严重影响训练质量和动作了，看来不手术不行了
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大风天接球还得测风速。今天加入新道具海绵反应球。最近让人头疼的就是左边的鱼跃球，突然就跟不会了是的，一蹬左腿就弯，让我十分头疼，右边已经超过左边了，还得慢慢扣
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第一场8人制恢复球，大家基本上站着踢完，安全第一，慢慢恢复
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卤蛋哥终于伤愈复出，又可以和他对决了@🦖_瓏大俠 ，很精彩的一场娱乐球，因为对面都是20岁年轻人
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补发上周训练，大雨中的训练虽然非常凉快，但是训练难度也加大了不少，手套乳胶吸水饱和后就开始打滑，蹬地也变得非常累，不过还是非常有乐趣的，毕竟比大太阳晒着好#门将
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训练使我快乐，来自于门将独有的快乐
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周六一次基本功加练，两场比赛，又是被榨干的一天，回家倒头就睡
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唯一一次天然草比赛
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珍惜每一次天然草的训练机会，全力以赴，最近左边鱼跃球还是不行，蹬不出去感觉，让我很是头疼
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右边伤了练左边，左边伤了练右边，如此反复，一年又一年