【腕力】实重40kg+桌面弯举。
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当学校举办腕力比赛，我：
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左手垂提30.5kg，3次。 体重70kg，14岁腕力爱好者。
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【腕力】左手半程弯举30.35kg。
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14岁，体重70kg。参加全省的腕力比赛会怎么样？
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『14岁，锁万嘉200磅20秒。』
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14岁，是一名自律的 初 中 生。190cm，65kg。
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体重73kg，单手提51.25kg，10秒。
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【腕力】牧师凳弯举40kg，第二次。
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抱93.1千克“石”墩子，不太好抓。
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单手前平举，但是23千克。
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『腕力』垂提35.3kg！
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14岁，肘内侧弯举30.5kg。 体重70kg。
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【抽象人物】14岁，单手标准弯举50kg。
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【腕力】22.3kg全程弯举，共20次。
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何为腕力？
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14岁，单手垂提0.5kg，不借力。
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13岁新手，反手弯举16公斤，3次。……无借力，无代偿，日尝训练。
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13岁新手，187cm，65kg，臂围26cm。十分甚至九分瘦。
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单手弯举16.3kg，一口气40次！
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【腕力】用腿代替牧师凳弯举40kg。
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14岁，单手前平举20千克！．单手平举20千克，40斤！
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【腕力】11kg的砖，十分甚至九分难举。
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初中生左手握力，73.4kg。离破百又近了一步。
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【腕力】30.25kg，半程弯举4次。
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【腕力】左手8cm把手提力24.35kg，16秒。
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14岁，单手平举14kg4秒。
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14岁，单手侧平举14千克，20次。
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【腕力】侧压极限20kg。
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70.7kg初中生，单手弯举27.5kg。
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『臂围26cm ，14岁，200磅握力器预压闭合8次』
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15.3kg哑铃，弯举60次！
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『腕力』14岁，垂提27.3kg！
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【生活记录】体重70.2kg的腕力新手。
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初中生的脖子，练了五个月。
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『腕力』14岁，垂提30.5kg！ 体重70kg。
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左手半程弯举30.35kg，3个。
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莫落佐夫开始大重量训练
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万嘉150磅握力器，单手锁35次。
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臂围27cm，内侧弯举40kg。
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66kg初中生，平举30千克。