不要任何动作都是无脑的挺胸了
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深蹲vs足背屈
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兜裆布的下面
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锁骨太短了，拼命练肩
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好的动作，看起来都舒服
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肱二头肌训练动作，龙门架绳索弯举
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好久不练三头了
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在帐篷里当我的手伸向战友裤子的时候
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胸大肌训练集锦
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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瘦弱
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毫无训练痕迹
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灯光找好，少练2年啊
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新手 腹肌训练
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高碳
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赛前10天手臂训练
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低体脂，都好看，增肌是为了更好看的低体脂
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还有6周
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鞋掉了 没救了
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学生赛前9天
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练了吗
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越来越喜欢杠铃平板卧推了
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学生一个月左右上台
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3
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腹肌训练
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杠铃划船，你学废了吗
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后链要单独训练哦
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好久没深蹲了
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赚钱养家的电工师傅
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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New Muscle Collage
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肥了肥了
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今年好好练手臂
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胸部训练
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赛前训练
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赛前7周，开始调整
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胃不消化，吃不下，半个月掉了2公斤，太难了
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泡沫轴放松
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胸部训练做对了，就很简单
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【凯哥哥全力以赴】最新视频已上线，快来围观！
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三头练起来