京东 11.11 红包
练了吗
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练会腹
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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锁骨太短了，拼命练肩
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足背屈（3）
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还有6周
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层次分明
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学生赛前9天
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胸部训练做对了，就很简单
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肥了肥了
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足背屈（2）
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好的动作，看起来都舒服
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腹肌
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腹肌训练
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胸部平推
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让身体始终保持一个最佳的运动状态。
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你小子你那是挣脱不开吗，都不想点破你
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后链要单独训练哦
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胸部训练
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赛前4天
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新手 腹肌训练
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高碳
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后展双肱二头肌，后展背阔肌
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尽力而为
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磨一磨
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硬拉才是真正的王牌训练动作
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练肩不要疼
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不要只练肌肥大
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赛前训练
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明年一起去比赛
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硬拉训练
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努力加强弱项
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魔鬼箭步蹲训练
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力量很弱，刺激必须到位
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记录
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毫无训练痕迹
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好动作
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100公斤硬拉有氧训练
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不要任何动作都是无脑的挺胸了
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腿部维持训练
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赛前10天手臂训练