减载日XJB练
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遇到这么帅的客人你会收钱吗？
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一次先做夹胸的胸部训练
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卧推116kg7次 116kg3x5 硬拉210kgx3
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深蹲140kg18次 100kg18次 80kg26次
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【硬拉训练vlog】底部停顿硬拉150kg 硬拉120kg20次
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21.03.28 硬拉150kg 12次
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今天的背可还行？
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离心深蹲185kg、171kg做组
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无腰带硬拉210kg后用180kg硬拉13次
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简简单单练个背 21.04.15 背部训练vlog
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深蹲175kg 6x5｜卧推108kg 6x5
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女子逞能体验举重，没想到下一秒，这下体验到有教练的重要性了吧
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150kg硬拉20次
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沉浸式被姐姐打pp
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裸膝深蹲200kg、167kg、176kg｜套膝深蹲160kg
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体重81kg窄距深蹲200kg能成功吗？21.04.12 训练vlog
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20.04.07 胸部训练 上斜杠铃卧推 哑铃卧推 双杠臂屈伸
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颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
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第一组卧推用110kg完成9次 之后继续用110kg做3x7
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【深蹲训练vlog】颈前蹲、颈后深蹲各一半的训练
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深蹲勉强恢复至195kg 深蹲150kg3x8｜硬拉160kg2x6
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平板卧推120kgx6 上斜卧推95kgx7
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【腿部训练vlog】哈克深蹲160kg10次
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【胸部训练vlog】两个夹的动作和两个推的动作
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【背部训练vlog】背部训练三件套
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杀伤力爆表，嘲讽力满分！M
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【硬拉训练vlog】深夜硬拉180、170、160kg各10次
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负重15kg引体向上 4组80kg杠铃划船
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【腿部训练vlog】硬拉140kg20次
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硬拉182kg9次
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平板杠铃卧推120kgx3 上斜杠铃卧推100kgx4
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硬拉176kg 3x8
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120kg上斜的新PR人生中第一次推起这个重量手太长对于卧推的力量表现真的太难了
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硬拉173kg 3x8
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在家练一会儿
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80kg蝴蝶机夹胸做组 90kg上斜杠铃卧推做组
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成功卫冕！李雯雯夺举重女子81公斤以上级冠军，为中国再添一金！
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【胸部训练vlog】今天以平板卧推为主
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硬拉187kgx6 负重90kgT把划船
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【背部训练vlog】530