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恢复午场,节目多多1.只跑了3公里,就当跑休吧2.手表不准,单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
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上次的PB不是真的,这次的未PB不是假的!
中午没过的瘾,要晚上来补补!
身体恢复依旧在中....冒个泡.....
最近状态好差,腿沉的像灌了铅
被N个电话打断的午场
还是原来的跑道,可惜不是原来的配速
步频终于来到了180,最后两个400米感受下四分配
肌肉不舒服,及时停止!!
加完班,不换衣服不换鞋背着包的五公里
回程路:第二公里是下坡,一三公里间断上坡
秋老虎真厉害,她让我心率飙升
跑步整整三个月,狂掉脂肪20斤
建筑狗插空跑步的日常,今天冲一公里试试。冲了200米觉得不对劲,800米感觉腿沉的不行,1.5公里又看到了曙光,跑完吃饭,继续加班
今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑,就吃美了辣堡
说好的慢跑呢?!熟悉的凑数3+2!
为了让我跑步看着不像走路,我特意加速了3倍。今天是很2的一天,跑了2个2公里!录下来中午两点的烈日和宕机的手机,所以,没有最后的200米。。
新场地,新pb
今天是被围观的5公里
跑休只跑3公里,还给我摄氧量加了壹
上次捅了5k的窗户纸,这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
请问大家掉速是掉步频还是步幅?!
8 月总结💪💪💪
下雨两天不跑,结果心率飙升!
尝试一下180步频,可难受死我了,结果还让我笑了
坏消息:空腹能力扣大分!好消息:步频逼近180!
加班日,单位到工地的通勤来回(看看这个大坡)
今天怎么也得报个名吧!!!
跑步四个月,看看自己进步了多少?!
还是要记录一下从6Km到10Km的冒进行为。
啥时候爬坡也能进5分钟嘞?第二公里又废了!
离了个大谱!我的手表给我强行PB了!
如果你想体验极致的眩晕,请来陪我跑最后一公里
日常午场4+2,跑不动啊!
昨晚又去练了一次💪🏼
昨天加班后,今天加班前,能跑就好
我发现下雨表漂的概率比较大,第一公里水上漂了
为神马慢慢跑也压不住心率呢?
从天黑到天明的第二次半马,完成五分配内的小目标
什么!10公里负配速,还有抛物线形心率?!
水已挂上,双眼无神,人机分离,跑休继续。