恢复午场，节目多多1.只跑了3公里，就当跑休吧2.手表不准，单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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中午没过的瘾，要晚上来补补！
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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最近状态好差，腿沉的像灌了铅
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被N个电话打断的午场
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还是原来的跑道，可惜不是原来的配速
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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肌肉不舒服，及时停止！！
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加完班，不换衣服不换鞋背着包的五公里
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回程路:第二公里是下坡，一三公里间断上坡
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秋老虎真厉害，她让我心率飙升
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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建筑狗插空跑步的日常，今天冲一公里试试。冲了200米觉得不对劲，800米感觉腿沉的不行，1.5公里又看到了曙光，跑完吃饭，继续加班
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今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑，就吃美了辣堡
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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为了让我跑步看着不像走路，我特意加速了3倍。今天是很2的一天，跑了2个2公里！录下来中午两点的烈日和宕机的手机，所以，没有最后的200米。。
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新场地，新pb
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今天是被围观的5公里
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跑休只跑3公里，还给我摄氧量加了壹
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上次捅了5k的窗户纸，这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
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请问大家掉速是掉步频还是步幅？！
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8 月总结💪💪💪
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下雨两天不跑，结果心率飙升！
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尝试一下180步频，可难受死我了，结果还让我笑了
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坏消息：空腹能力扣大分！好消息：步频逼近180！
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加班日，单位到工地的通勤来回（看看这个大坡）
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今天怎么也得报个名吧！！！
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跑步四个月，看看自己进步了多少？！
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还是要记录一下从6Km到10Km的冒进行为。
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啥时候爬坡也能进5分钟嘞？第二公里又废了！
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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如果你想体验极致的眩晕，请来陪我跑最后一公里
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日常午场4+2，跑不动啊！
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昨晚又去练了一次💪🏼
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昨天加班后，今天加班前，能跑就好
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我发现下雨表漂的概率比较大，第一公里水上漂了
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为神马慢慢跑也压不住心率呢？
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从天黑到天明的第二次半马，完成五分配内的小目标
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什么！10公里负配速，还有抛物线形心率？！
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。