【扎马步21】掐头去尾2分40秒｜大叔阿姨们木拍击球，像是古刹木鱼声，声声悦耳
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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【金刚功18】马步突破，心情振奋，乘势再打一遍金刚功。可惜手机内存不足，无法录全程。
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【扎马步43】6分50秒
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四平马步（资谨在芜湖）
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【扎马步22】2分40秒第二次
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开胯运动（资谨在芜湖）
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【金刚功26】同一片山丘，又遇到之前那两位大叔，他们谈天说地，从古至今，天子庶民，国事家事，好不畅快！观点恐有争议，故消音处理。
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【扎马步2】
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【扎马步37】侧面｜4分10秒｜蹲完，转瞬屋顶过云雨
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【扎马步49】9分钟
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【扎马步54】去除班味，从班前训练开始
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【扎马步11】落花踏尽游何处？不如一起撑马步！
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【扎马步52】蹲低蹲稳｜5分20秒｜偷懒，还是会退步
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【健身日志47】负重12㎏分组40个
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【扎马步14】人身即一小宇宙
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【扎马步30】3分53秒
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【扎马步45】突破7分钟｜7分7秒
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【金刚功9】😱公园蚊子太多，金刚功秒成防蚊功
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【扎马步9】路过雨后公园，临时起意，且听鸟鸣
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【扎马步23】蹲更低，但更短｜2分30秒
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【扎马步19】清晨➕傍晚｜今日雾气重
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【扎马步41】接近6分钟｜5分50秒｜后半程的视频还是变模糊了，什么原因？
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【扎马步31】调结构，突命门，开手肘｜赶早餐，扎2分钟
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【金刚功41】带老爸晨练之五
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【扎马步8】偷懒多日，凑个时长
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【金刚功36】｜"眼到心到，心到气到，气到血到，最后精到"
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【扎马步40】突破5分半｜5分43秒
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【金刚功28】起晚，练完踩点吃食堂，未见阿叔侃大山
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【扎马步29】蹲低点，再低点｜正面，侧面
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【扎马步16】岭南夏日，新雨潮湿｜不进则退，凑时长也酸爽
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听说荔枝公园很多cai hong朋友？
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【扎马步51】蹲低点5分钟
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【金刚功69】“云天收夏色，木叶动秋声。”——刘言史《立秋》
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【健身日志32】靠墙倒立撑分组1分10秒
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【扎马步4】1分58秒/天气清明新雨后
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【金刚功6】夜卧早起， 广步于庭， 被发缓形， 以使志生
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【扎马步5+自重深蹲】今日第二练/努力蹲平/1分40秒/应粉丝要求加罚59个深蹲