【扎马步25】目光者，外日月交光也。
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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【金刚功18】马步突破，心情振奋，乘势再打一遍金刚功。可惜手机内存不足，无法录全程。
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【扎马步1】拼拼凑凑几分钟
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【扎马步10】周末加班，练完再干！
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【扎马步32】单组突破4分半｜4分36秒
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【扎马步53】力求蹲平，试试时长｜4分钟
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【金刚功52】“天地交，泰。”——《周易·泰卦》
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【抄经典16】默写针灸穴位歌诀｜手太阴肺经➕手阳明大肠经
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【扎马步43】6分50秒
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【抄经典11】《黄帝内经·四气调神大论》｜秋三月
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【金刚功50】7-9遍完整版｜云无心以出岫
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【金刚功19】 旁边两位晨练阿叔的对话："渠搞紧咩啊？会唔会影埋我地？" "肯定系搞紧d咩直播啦。"
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【金刚功21】懒剪，5遍，原速｜运动已成每个清晨的期待
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【扎马步41】接近6分钟｜5分50秒｜后半程的视频还是变模糊了，什么原因？
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【金刚功53】“君子务本，本立而道生。”——《论语》
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【扎马步45】突破7分钟｜7分7秒
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【扎马步33】旅途懈怠几日，扎4分钟恢复下
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【金刚功25】凉亭避雨｜剪短烦恼丝
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【扎马步8】偷懒多日，凑个时长
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【金刚功33】带老豆晨练之三
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【扎马步51】蹲低点5分钟
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【扎马步49】9分钟
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【扎马步23】蹲更低，但更短｜2分30秒
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【金刚功8】蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽
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【金刚功55】“粗守形，上守神”——《内经》
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【金刚功58】大隐隐于市
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【临帖24】赵孟頫《洛神赋》｜采湍濑之玄芝
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【扎马步21】掐头去尾2分40秒｜大叔阿姨们木拍击球，像是古刹木鱼声，声声悦耳
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【金刚功30】解锁背景新人物，日练不辍，不分寒暑｜带老豆晨练之一
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【金刚功46】“择善而固执之也”——《中庸》
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【扎马步30】3分53秒
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【金刚功41】带老爸晨练之五
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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【健身日志47】负重12㎏分组40个
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【扎马步27】3分20秒｜一位大姐在旁边跳disco时，心静是真的很难｜给你们也听听？
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【扎马步47】突破8分钟｜8分18秒
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【扎马步36】4分45秒｜五分钟功亏一篑
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【扎马步31】调结构，突命门，开手肘｜赶早餐，扎2分钟
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【扎马步7】终于突破2分钟！