三分化增肌训练腿腹+肩，第二天
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元旦啦，拆开我的哑铃凳，为啦练胸，拼啦
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加油吧 少年
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跨年也要练练，不能停
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胳膊有点痛，减少训练组吧
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坚持锻炼，再接再厉
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今天练练腿，加油吧，哈哈
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训练完，喝一杯红牛，太好啦，家人们
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练练这背吧
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感觉肩部比较好练点
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最近练的有点随性，哈哈
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最近太忙没咋录视频，赶紧恢复一下
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最近不太忙，白天可以训练啦
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训练完吃个西瓜，补充能量
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通讯录应该都知道这位大肌帅哥被采访过吧？
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【CarolineGirvan】🔥30分钟上半身力量锻炼🔥哑铃上身塑形+抗阻自重训练🔥4｜8｜15kg哑铃🔥暴汗燃脂塑形💦🔥居家健身减肥运动🔥
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43码白袜斯文眼镜帅哥
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三分化增肌训练胸.+三头，第三天
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三分化增肌训练腿腹+肩，第七天
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三分话增肌训练胸+三头，第八天
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一副哑铃全方位训练胸背肩，6个动作居家练出肌肉
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想买一辆踏板摩托车，三洋飞度5怎么样，家人们……
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新手转三分化训练第一天，有点累还是
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三分化增肌训练腿腹+肩，第十天
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三分化增肌训练背+二头，第六天
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【塑形】36分钟力量训练，燃400大卡，全身练到，减脂增肌，需哑铃
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今天补上昨天训练，昨天竟然睡着了！
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想快点练大手臂，有办法吗
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安娜 40分钟哑铃训练全程站立爆汗全身～～～无氧有氧结合，暴汗，跟练ing.
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三分化增肌训练背+二头，第四天
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最近训练有点懒，没录视频，今天补下
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快练起来，练起来，有点累
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坚持两周！急性子瘦腰减肚子！不跑不跳站立训练！
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一分化增肌增重训练，第二天
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一分化增肌增重训练，第六天
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天越来越热，练的有点难受
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越不想练，越要逼自己一把
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肌肉感觉又长啦 ，继续努力
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补下昨天的训练，加油
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挑战一下44公斤的哑铃
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五分化训练开始，这个计划都说比三分化好？