一分化增肌增重训练，第六天
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一分化增肌增重训练，第三天
...
一分化增肌增重训练，第四天
...
一分化增肌增重训练，第一天
...
一分化增肌增重训练，第五天
...
三分化增肌训练腿腹+肩，第十天
...
三分化增肌训练腿腹+肩，第七天
...
三分化增肌训练背+二头，第六天
...
三分化增肌训练腿腹+肩，第二天
...
三分化增肌训练胸+三头，第5天
...
半个月没练肩了，抓紧练练，都快忘了
...
三分话增肌训练胸+三头，第八天
...
天越来越热，练的有点难受
...
身体还是没完全恢复，轻量化训练吧
...
三分化增肌训练二头，第12天
...
训练完吃个西瓜，补充能量
...
胳膊有点痛，减少训练组吧
...
跨年也要练练，不能停
...
俯卧撑一个月不练，会退步吗！
...
三分化增肌训练背+二头，第九天
...
感觉壮了一点，应该不是错觉
...
最近练的有点随性，哈哈
...
今天补上昨天训练，昨天竟然睡着了！
...
汉堡13元3个，堡循环一下，开始增重
...
挑战一只手能拉起54公斤的哑铃吗？
...
补下昨天的训练，加油
...
感冒好啦，恢复下训练，不敢练太狠
...
坚持锻炼，再接再厉
...
快练起来，练起来，有点累
...
最近太忙没咋录视频，赶紧恢复一下
...
肌肉感觉又长啦 ，继续努力
...
今天练练腿，加油吧，哈哈
...
今天练三个动作吧，每个做四组
...
三头练上，增强体能啦要
...
五分化训练开始，这个计划都说比三分化好？
...
背部训练一下，没有力，吃的不够多吗
...
练练手臂，加油兄弟们
...
想拥有马东锡的身材，加油啦
...
40多度高温，开空调训练吧
...
最近感冒的人好多，锻炼还是有好处的
...
训练前后的饮食推荐