坚持锻炼，再接再厉
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最近训练有点懒，没录视频，今天补下
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训练完吃个西瓜，补充能量
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最近太忙没咋录视频，赶紧恢复一下
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想快点练大手臂，有办法吗
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加油吧 少年
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最近不太忙，白天可以训练啦
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真男人就要练起来，不要停
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时隔7天，俯卧撑能突破20吗！
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元旦啦，拆开我的哑铃凳，为啦练胸，拼啦
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越不想练，越要逼自己一把
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6.23哑铃卧举打卡
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天越来越热，练的有点难受
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永远坚强，刻苦锻炼
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买的引体架到啦，以后练背靠它啦，加油加油
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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练练二头，赶紧变40臂维
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跨年也要练练，不能停
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想拥有马东锡的身材，加油啦
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练练肩，练练俯卧撑，完美
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哑铃全身功能性训练
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快练起来，练起来，有点累
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【PS Fit】45分钟「小哑铃负重」全身力量塑形&减脂塑形｜肌耐力训练
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感冒好啦，恢复下训练，不敢练太狠
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今天练练腿，加油吧，哈哈
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挑战一下凳上臂屈伸，能突破50吗！
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健身停啦几天，前几天恢复训练了，今天练炸三头和二头，加油
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三分话增肌训练胸+三头，第八天
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一分化增肌增重训练，第五天
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训练完，喝一杯红牛，太好啦，家人们
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挑战一下44公斤的哑铃
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关于我2022到底存啦多少钱
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新手转三分化训练第一天，有点累还是
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三头练上，增强体能啦要
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最近练的有点随性，哈哈
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一分化增肌增重训练，第一天
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肩训vlog*🦖 居家 GYM通用计划它来咯
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40多度高温，开空调训练吧
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训练一下，打个卡
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总有人说你不行，但你是真的不行吗？