京东 11.11 红包
想减腹部赘肉，教你1个抬腿动作，专门瘦肚子，只要练就能瘦
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肚子大赘肉多的人，试试这3个家庭燃脂动作，瘦内脏脂肪平坦腹部
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懒人躺着跟练，1个瘦肚子、瘦腿健身操，每天坚持裤子大码换小码
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公认的人体第一大补穴，每天按揉5分钟，修复先天，保养身体
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腿上静脉曲张像“蚯蚓”，2个动作解决回流，既能预防还能瘦腿
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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肚子大内脏脂肪多，坚持收腹操跟练15天，瘦了再就别练了
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每天坚持搓手100下，疏通经络，改善血液循环，头脑也越来越灵活
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2分钟手指操，没事练一练，锻炼大脑，提高记忆力反应能力
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坐着就能瘦肚子，坚持了一个月，刷掉多余内脏脂肪，走路也快了
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腰肌劳损的自我锻炼，每天30下，腰好才是真的好！
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颈椎康复操，每天3组，改善头前引、颈曲变直，颈椎越来越舒服！
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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每天内外翻转手腕20下，疏通手臂经络，强健心血管
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建议大家都试试腹部三手法，效果不亚于八段锦，睡觉也踏实了
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最近超火的胸部锻炼，4个动作每天96下，消除副乳，升杯提胸
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减肚子的黄金动作——卷腹，专门减肚子，20天还你平坦小腹
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肚子胀气排不出，教你3个动作快速排气，消除腹胀缓解便秘
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记忆力减退别担心，简单1招记忆翻倍，每天坚持锻炼大脑
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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肚子赘肉减不掉？试试甩手操！每天90下，疏通经脉，长寿健康
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每天上身酸痛，一朝变轻松，坚持摇背动作30下，肩颈腰背都通了
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中脉通则百脉通，每天这样摇中脉49下，让身体上下都通畅！
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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原地抬腿减肥，每天做这个动作，坚持锻炼1天比1天瘦
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脖子粗肩背厚，坚持4个动作把斜方肌消下去，练出年轻体态
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百练不如一走，1个简单的走路动作，竟有诸多的好处！
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肚子大弯不下腰？1个动作减全身，身体消耗热量，站1天瘦1天
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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晨起一套“升阳趴”，打通一身阳气通道，元气满满一整天！
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每天敲打带脉5分钟，瘦肚子，总束诸经，刷掉腰部赘肉
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睡前助眠引导，一个姿势这样放松，让你快速入睡，一觉到9点
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一周见效，脖子后有“富贵包”，教你这样锻炼，快试试
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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这个地方一拉开，腰部很舒服！
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全套颈椎操拉伸锻炼，每天坚持4组，肩颈越来越舒服
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脚趾上的长寿功，每天坚持腿脚有力睡眠好，让你90岁还健步如飞
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含胸驼背、脊柱侧弯？1个动作每天20下，锻炼脊柱，增加腰背肌力量
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一套手指降糖操，每天8分钟，简单巧降糖，从9降到6.1