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京东 11.11 红包
想减腹部赘肉,教你1个抬腿动作,专门瘦肚子,只要练就能瘦
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想减腹部赘肉,教你1个抬腿动作,专门瘦肚子,只要练就能瘦
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肚子大赘肉多的人,试试这3个家庭燃脂动作,瘦内脏脂肪平坦腹部
懒人躺着跟练,1个瘦肚子、瘦腿健身操,每天坚持裤子大码换小码
公认的人体第一大补穴,每天按揉5分钟,修复先天,保养身体
腿上静脉曲张像“蚯蚓”,2个动作解决回流,既能预防还能瘦腿
在日本有个调理肩颈背非常有名的动作,每天10下,全身都通透了
家里有便秘的,每天早晚推腹100下,便秘缓解了,睡眠也好了
肚子大内脏脂肪多,坚持收腹操跟练15天,瘦了再就别练了
每天坚持搓手100下,疏通经络,改善血液循环,头脑也越来越灵活
2分钟手指操,没事练一练,锻炼大脑,提高记忆力反应能力
坐着就能瘦肚子,坚持了一个月,刷掉多余内脏脂肪,走路也快了
腰肌劳损的自我锻炼,每天30下,腰好才是真的好!
颈椎康复操,每天3组,改善头前引、颈曲变直,颈椎越来越舒服!
身上有个“肾气口”,每天撞击99下,肾气足了,身体越来越强壮
每天内外翻转手腕20下,疏通手臂经络,强健心血管
建议大家都试试腹部三手法,效果不亚于八段锦,睡觉也踏实了
最近超火的胸部锻炼,4个动作每天96下,消除副乳,升杯提胸
减肚子的黄金动作——卷腹,专门减肚子,20天还你平坦小腹
肚子胀气排不出,教你3个动作快速排气,消除腹胀缓解便秘
记忆力减退别担心,简单1招记忆翻倍,每天坚持锻炼大脑
91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作,腿不疼了,上楼也有劲了
肚子赘肉减不掉?试试甩手操!每天90下,疏通经脉,长寿健康
每天上身酸痛,一朝变轻松,坚持摇背动作30下,肩颈腰背都通了
中脉通则百脉通,每天这样摇中脉49下,让身体上下都通畅!
一个穴位堵全身都会堵?每天100下解开“紫禁锁”,比揉腹好
原地抬腿减肥,每天做这个动作,坚持锻炼1天比1天瘦
脖子粗肩背厚,坚持4个动作把斜方肌消下去,练出年轻体态
百练不如一走,1个简单的走路动作,竟有诸多的好处!
肚子大弯不下腰?1个动作减全身,身体消耗热量,站1天瘦1天
心脏最喜欢的一个动作,每天48下,血管通畅,心脏强健
晨起一套“升阳趴”,打通一身阳气通道,元气满满一整天!
每天敲打带脉5分钟,瘦肚子,总束诸经,刷掉腰部赘肉
睡前助眠引导,一个姿势这样放松,让你快速入睡,一觉到9点
一周见效,脖子后有“富贵包”,教你这样锻炼,快试试
3个动作疏通全身血管堵塞,每天坚持清理血管垃圾,小动作大收获
夜尿多总起夜,睡前坚持一个动作,不再起夜睡个安稳觉!
这个地方一拉开,腰部很舒服!
全套颈椎操拉伸锻炼,每天坚持4组,肩颈越来越舒服
脚趾上的长寿功,每天坚持腿脚有力睡眠好,让你90岁还健步如飞
含胸驼背、脊柱侧弯?1个动作每天20下,锻炼脊柱,增加腰背肌力量
一套手指降糖操,每天8分钟,简单巧降糖,从9降到6.1