罗马尼亚硬拉155公斤12次。练臀大肌和腰肌。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
拋接沙袋，据说泰森也曾经练过。可以提高抱摔和出拳的爆发力。
...
硬拉训练。185公斤5*5
...
200公斤硬拉5次。本周第二次硬拉训练。
...
200公斤硬拉5次。
...
想要有大又好用又有力量的三角肌必练杠铃推举。分享我练杠铃推举的一套有效的方案。
...
200公斤硬拉4次
...
罗马尼亚硬拉。
...
175公斤硬拉8次
...
416斤六角杆硬拉2次。
...
深蹲160公斤5次，实力推举75公斤5次，80公斤2次。
...
155公斤深蹲5次，145公斤深蹲9次。本周第二次深蹲。
...
175公斤硬拉8次
...
练腿。183公斤蹲拉7次。
...
200公斤硬拉4次，193公斤六角杆蹲拉5次。
...
160公斤深蹲4次，155公斤深蹲7次
...
40公斤壶铃前抛接8次。33公斤杠铃片前平举静止。
...
挑战218公斤硬拉4次
...
硬拉185公斤4次。
...
2022年健身目标，像李小龙宗师学习臂力练习方法。争取30公斤壶铃前平举锁住20秒。
...
简单高效训练胸肌和背阔肌的方法。节省时间效果很好。
...
硬拉训练。200公斤四组（4 4 2 2）175公斤2组（5 4）155公斤2组（5 5）
...
180公斤深蹲2次
...
硬拉200公斤4次。抓铅球练握力。
...
198公斤硬拉7次。目前我这个重量的极限次数
...
今日锻炼以沙袋为主。打沙袋，抛沙袋。健身不能只撸铁
...
195公斤硬拉4次。在标准姿势下拉起的重量才是有效重量。
...
六角杆硬拉230公斤6次
...
硬拉310斤5组每组5次，350斤硬拉5次。
...
硬拉训练370斤5次400斤2次
...
六角杆练腿。193公斤蹲拉4次。
...
【熊氏易筋经】第一级第二式双掌下按。练习腕力，增长小臂外侧力量。
...
175公斤硬拉5次。
...
60斤壶铃前抛接左右手各11次。
...
175公斤深蹲3次。居家健身，听从指挥，锻炼身体，抗击疫情。向医护工作者致敬。
...
120公斤深蹲五组每组五次。宁轻勿假，注重动作质量，慢下控制，底端停顿，不伸直腿部。
...
75公斤推举3次。
...
185公斤硬拉6次。
...
抓铅球练握力，每只7.265公斤
...
40公斤壶铃前摆16次。非常消耗体力。主要锻炼臀大肌和腰肌。
...
壶铃前抛接60斤12次，80斤6次。