夏天就带会员练动物流 提升整体力量 身体活动度 高效燃脂
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小小的也很可爱
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动物流动态热身 灵活性训练 打通任督二脉
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【Maggieyoo】健身up泳衣挑选-《柏拉图全集》游叙弗伦篇
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先天比基尼圣体
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七夕蜜桃物语
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身体是一个整体，多做一些全身多关节多肌群共同参与的训练，不知不觉，运动表现提升了，身体功能性也强了。运动源自生活，更服务于生活。
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40岁了，更喜欢养生运动，放过自己，放下重量，怎么轻松怎么练，怎么快乐怎么练，但不影响我肌肉线条好看啊
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又白又粗的大象腿，给你一腿！【肥饼浅跳】
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今天你也练腿嘛？
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最近动物流很火的样子，感谢贾玲，感谢B友
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为了视频拍摄清楚点 割肉买了15pmax 没想到画质还是这么拉 气死了
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香港vlog｜我的周末创口贴｜spa 健身 整骨 跳舞
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如果你的肚子比较大，小肚子突出，快试试这套训练组合#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来
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站着也可以开髋开龙脊 胸椎打开了 核心力量就提升了 髋关节打开了 下肢力量就提升了 训练思路打开 身体就打开了
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老阿姨居家动物流训练 一会撞沙发 一会撞茶几 一会撞墙 太难了
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【Maggieyoo】健身up-今日份臀腿训练
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髋关节行走 强化足踝、 膝盖 、髋关节、下肢力量的练习 可做自重训练 也可做力训前下肢热身
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解锁动物流，一：苦练基本功，从俯卧撑、深蹲、分腿蹲开始；二：足够的伸展训练提升柔韧性；三：不做孤立训练。具备整体力量、柔韧性、灵活性后不用学，看看就会。
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在成都街头实现了露腹肌自由（晒黑版）
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180的男生减到150需要多久
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核心力量是一切运动的根基。核心肌肉群的主要作用就是保证上身稳定直立和传递能量，分散身体重量的同时让身体可以随意改变方向的移动。
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胸部脂肪堆积如何解决？
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既是力量训练 也是柔韧性训练 灵活脊柱 提升整体力量 身体流动性
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高效的动态热身动作 激活核心 提升肩关节活动度 胸椎活动度 髋关节活动度 唤醒下肢力量 可分解练习
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百练不如筋长一寸 一起开龙脊 脊柱越来越灵活 身体越来越轻松
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核心力量差，生活与运动中腰椎就容易代偿损伤，可以尝试练习四足爬行，简单高效，还能提升四肢力量与足弓功能性。
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2mins暴汗 动物流Tabata跟练 跟练：@力汉王
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第一次接沐浴露广告，紧张
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练习
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竟然因为跑得太快被搭讪……
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动物流 豹式行走 动作分解
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一个多月没练腹肌的后果..
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当代打工人 穷，办不起健身卡；忙，没时间去健身房 怎么办？
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动物流 燃脂天花板 功能性训练之王 强者体能能训练
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男人天生柔韧差 多练柔韧性 女人天生力量差 多做抗阻力训练 好用的身体柔韧与力量缺一不可 想要提升运动表现啥都得练 认知提升训练就会少弯路进步快
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下班了 放飞自我吧 运动本无套路 只需打开身体受限 只要我想练 哪里都能练 怎么都能练
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一组身体流动性练习 融合动物流 普拉提 瑜伽动作 可以提升整体力量与身体柔韧性 力训前可做为动态热身 也可单独练习
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既能上树当猴，也能下水当鹅。毕生追求，将身体功能性开发到极致。
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诶？不练腿。
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健身｜140斤以下的男朋友都能轻松扛起（库存）