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夏天就带会员练动物流 提升整体力量 身体活动度 高效燃脂
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小小的也很可爱
动物流动态热身 灵活性训练 打通任督二脉
【Maggieyoo】健身up泳衣挑选-《柏拉图全集》游叙弗伦篇
先天比基尼圣体
七夕蜜桃物语
身体是一个整体,多做一些全身多关节多肌群共同参与的训练,不知不觉,运动表现提升了,身体功能性也强了。运动源自生活,更服务于生活。
40岁了,更喜欢养生运动,放过自己,放下重量,怎么轻松怎么练,怎么快乐怎么练,但不影响我肌肉线条好看啊
又白又粗的大象腿,给你一腿!【肥饼浅跳】
今天你也练腿嘛?
最近动物流很火的样子,感谢贾玲,感谢B友
为了视频拍摄清楚点 割肉买了15pmax 没想到画质还是这么拉 气死了
香港vlog|我的周末创口贴|spa 健身 整骨 跳舞
如果你的肚子比较大,小肚子突出,快试试这套训练组合#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来
站着也可以开髋开龙脊 胸椎打开了 核心力量就提升了 髋关节打开了 下肢力量就提升了 训练思路打开 身体就打开了
老阿姨居家动物流训练 一会撞沙发 一会撞茶几 一会撞墙 太难了
【Maggieyoo】健身up-今日份臀腿训练
髋关节行走 强化足踝、 膝盖 、髋关节、下肢力量的练习 可做自重训练 也可做力训前下肢热身
解锁动物流,一:苦练基本功,从俯卧撑、深蹲、分腿蹲开始;二:足够的伸展训练提升柔韧性;三:不做孤立训练。具备整体力量、柔韧性、灵活性后不用学,看看就会。
在成都街头实现了露腹肌自由(晒黑版)
180的男生减到150需要多久
核心力量是一切运动的根基。核心肌肉群的主要作用就是保证上身稳定直立和传递能量,分散身体重量的同时让身体可以随意改变方向的移动。
胸部脂肪堆积如何解决?
既是力量训练 也是柔韧性训练 灵活脊柱 提升整体力量 身体流动性
高效的动态热身动作 激活核心 提升肩关节活动度 胸椎活动度 髋关节活动度 唤醒下肢力量 可分解练习
百练不如筋长一寸 一起开龙脊 脊柱越来越灵活 身体越来越轻松
核心力量差,生活与运动中腰椎就容易代偿损伤,可以尝试练习四足爬行,简单高效,还能提升四肢力量与足弓功能性。
2mins暴汗 动物流Tabata跟练 跟练:@力汉王
第一次接沐浴露广告,紧张
练习
竟然因为跑得太快被搭讪……
动物流 豹式行走 动作分解
一个多月没练腹肌的后果..
当代打工人 穷,办不起健身卡;忙,没时间去健身房 怎么办?
动物流 燃脂天花板 功能性训练之王 强者体能能训练
男人天生柔韧差 多练柔韧性 女人天生力量差 多做抗阻力训练 好用的身体柔韧与力量缺一不可 想要提升运动表现啥都得练 认知提升训练就会少弯路进步快
下班了 放飞自我吧 运动本无套路 只需打开身体受限 只要我想练 哪里都能练 怎么都能练
一组身体流动性练习 融合动物流 普拉提 瑜伽动作 可以提升整体力量与身体柔韧性 力训前可做为动态热身 也可单独练习
既能上树当猴,也能下水当鹅。毕生追求,将身体功能性开发到极致。
诶?不练腿。
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