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最近动物流很火的样子,感谢贾玲,感谢B友
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这套动作放在大重量力训前做 一个月后你回来感谢我
把动物流 普拉提 巴柔 瑜伽 结合起来。客厅有点小,限制了身体发挥,粉丝们投币支持换房子,谢谢
第一次尝试背桥 竟然解锁了 有没有专业瑜伽老师指导下还有什么细节需要注意
动物流 无套路训练 身体到哪里就做什么
很简单的动物流入门小动作 吸气臂展 吐气收回 提升肩背力量 核心力量 下肢力量
原始功能 轻盈的小熊
女明星深夜户外徒手健身花絮剪辑
比起施瓦幸格 更偏爱李小龙 喜欢什么样就练成什么样
不要怀疑 这是体能训练 因为我累成了狗
每天练练动物流 给关节做做大保健 从手指头到脚趾头都好用了
社交牛B症 业余健身运动员 走哪里练哪里
年龄越大 越喜欢自嗨训练 无套路 无器械 身体到哪就做什么动作 自由流动#
任何健身动作都可以相互关联 只需打破身体各种受限
不敢失手 不能失手 高位截瘫不是闹着玩的 健身第一要素:保证不受伤 安全第一。
髋关节行走 强化足踝、 膝盖 、髋关节、下肢力量的练习 可做自重训练 也可做力训前下肢热身
当代打工人 穷,办不起健身卡;忙,没时间去健身房 怎么办?
控制力与柔韧性练习 健身的目的是收获灵活可控自在的身体。
信不信 从手指头到脚趾头都给你练透了 肩背臀腿全参与
下肢力量训练,不要纠结臀还是腿,因为臀腿不分家,建立正确的动作模式,比数量与重量更有意义
就是大量的练习,全身多关节同时参与的练习,多个面方位的练习,因为身体是个整体,并且是三维体,只让一个地方发力、只做一个面的动作,永远不会提升
懒得用工具,就练练动物流,哪哪都练到
身体流动 在哪里都可以 公园 客厅 健身房 马路边 自己选地方 随时开始
老阿姨居家动物流训练 一会撞沙发 一会撞茶几 一会撞墙 太难了
动物流动态热身 灵活性训练 打通任督二脉
海拔3000米 活动活动身体 运动随时随地
一套灵活性动作,胸椎、脊柱、髋关节活动度、核心提升(可预防伤痛,提升运动表现)
动物流 灵动小猫 猫爬 提升脊柱灵活性 强化核心深层肌 提升身体协调性 敏捷性
日常肩背臂髋核心激活 动态热身
天冷,拒绝摆烂,啥弱练啥,一年365天找短板
没人疼就去健身,练完哪都疼。没有条件去健身房就去马路边找块空地练,练多了就成了蜘蛛侠
动物流 蛇蝎流动
一套比较拉风的动态热身练习,学会了你就是健身房最靓的仔
年初一立下FLAG,今年要实现手倒立自由。怕什么练什么,哪里是短板突破哪里!
不就是个模仿动物的仿生动物流吗?为什么要搞那些花里胡哨的洋名字?那样就高大上吗?那样就容易懂吗?那样就好割韭菜吗?
徒手力量训练 流动性练习 动物流
下班了 放飞自我吧 运动本无套路 只需打开身体受限 只要我想练 哪里都能练 怎么都能练
灵活第一 稳定第二 正确动作模式第三 具备一二三再去搞力量 既不灵活也不稳定的 回家洗洗睡吧
中年老阿姨日常肩背力量、核心力量、髋关节灵活性练习
最好的上肢拉训练 除了引体还有啥
身体灵活才会自在,功能性强才能驾驭各种训练,尝试不同体系的运动模式,日积月累,就会强大