当代打工人 穷，办不起健身卡；忙，没时间去健身房 怎么办？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
倒立后弯练习！♥️#运动 #精彩片段
...
四肢瘫练习走路
...
不敢失手 不能失手 高位截瘫不是闹着玩的 健身第一要素：保证不受伤 安全第一。
...
每天练练动物流 给关节做做大保健 从手指头到脚趾头都好用了
...
龙年嘛 必须把龙脊安排上
...
懒得用工具，就练练动物流，哪哪都练到
...
髋膝踝行走 腰痛髋中求膝痛找两头 背实臀稳腰痛消髋活踝稳膝不伤
...
最近动物流很火的样子，感谢贾玲，感谢B友
...
5步学会手倒立分腿跳
...
动物流 无套路训练 身体到哪里就做什么
...
柏堂静_240228
...
老阿姨日常佛系健身 打开格局 打开身体 如果没有器械、没有工具 尝试去做控制身体练习吧
...
忽然想起来 我还有个小破站账号哈哈哈
...
百练不如筋长一寸 一起开龙脊 脊柱越来越灵活 身体越来越轻松
...
适合小白达基础的臀部训练，课程太值
...
很多人想学动物流 那就先把基础力量练习玩明白 学会走路再跑步
...
年初一立下FLAG，今年要实现手倒立自由。怕什么练什么，哪里是短板突破哪里！
...
想提升运动表现与下肢力量，就多安排一些单腿训练。因为，无论日常走路、跑步、上楼梯、爬坡，所有的运动模式都是单腿运动。
...
壶铃打卡第一天，如何拆解一次练500个！比想象的容易！
...
拿铁笛子_240301
...
股四头强化，无器械，主大好用
...
跪姿俯卧撑第五天打卡
...
谁规定膝盖不能内扣？看目的性了！
...
4步教会你正确的动物流前踢
...
年年四季，季季汲汲
...
偶像是体操运动员，无奈胳膊短
...
老阿姨佛系训练 不求重量只求质量 不求大块肌肉 只求身体自在 线条好看
...
左腿的专项训练？！？
...
体脂靠饿 线条靠练 体能靠积累 欲速则不达 加油 打工人
...
上班了#轻熟风
...
老阿姨居家动物流训练 一会撞沙发 一会撞茶几 一会撞墙 太难了
...
中年老阿姨浑身腱子肉没脂肪，不爱撸铁不爱拿工具就爱徒手练，一不小心让肌肉线条炸裂
...
只要是单腿的运动模式 都是核心训练 训练嘛 怎么开心怎么来 怎么自在怎么来 哪有那么多套路#
...
对我来说，坚持时间表是保持正轨和保持动力的最好工具之一。如果你一直在遵循我的每周锻炼计划，你可能已经注意到一个新的增加-一个额外的播放列表!
...
为了视频拍摄清楚点 割肉买了15pmax 没想到画质还是这么拉 气死了
...
足弓决定了下肢力量水平上限。把徒手深蹲研究明白，再去负重吧。运动是一辈子的事，基础打牢方能走的更远更长
...
动物流＆上肢推
...
动物流Animal Flow，一不小心卡点了。
...
一个十来秒的视频
...
背部训练