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当代打工人 穷,办不起健身卡;忙,没时间去健身房 怎么办?
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倒立后弯练习!♥️#运动 #精彩片段
四肢瘫练习走路
不敢失手 不能失手 高位截瘫不是闹着玩的 健身第一要素:保证不受伤 安全第一。
每天练练动物流 给关节做做大保健 从手指头到脚趾头都好用了
龙年嘛 必须把龙脊安排上
懒得用工具,就练练动物流,哪哪都练到
髋膝踝行走 腰痛髋中求膝痛找两头 背实臀稳腰痛消髋活踝稳膝不伤
最近动物流很火的样子,感谢贾玲,感谢B友
5步学会手倒立分腿跳
动物流 无套路训练 身体到哪里就做什么
柏堂静_240228
老阿姨日常佛系健身 打开格局 打开身体 如果没有器械、没有工具 尝试去做控制身体练习吧
忽然想起来 我还有个小破站账号哈哈哈
百练不如筋长一寸 一起开龙脊 脊柱越来越灵活 身体越来越轻松
适合小白达基础的臀部训练,课程太值
很多人想学动物流 那就先把基础力量练习玩明白 学会走路再跑步
年初一立下FLAG,今年要实现手倒立自由。怕什么练什么,哪里是短板突破哪里!
想提升运动表现与下肢力量,就多安排一些单腿训练。因为,无论日常走路、跑步、上楼梯、爬坡,所有的运动模式都是单腿运动。
壶铃打卡第一天,如何拆解一次练500个!比想象的容易!
拿铁笛子_240301
股四头强化,无器械,主大好用
跪姿俯卧撑第五天打卡
谁规定膝盖不能内扣?看目的性了!
4步教会你正确的动物流前踢
年年四季,季季汲汲
偶像是体操运动员,无奈胳膊短
老阿姨佛系训练 不求重量只求质量 不求大块肌肉 只求身体自在 线条好看
左腿的专项训练?!?
体脂靠饿 线条靠练 体能靠积累 欲速则不达 加油 打工人
上班了#轻熟风
老阿姨居家动物流训练 一会撞沙发 一会撞茶几 一会撞墙 太难了
中年老阿姨浑身腱子肉没脂肪,不爱撸铁不爱拿工具就爱徒手练,一不小心让肌肉线条炸裂
只要是单腿的运动模式 都是核心训练 训练嘛 怎么开心怎么来 怎么自在怎么来 哪有那么多套路#
对我来说,坚持时间表是保持正轨和保持动力的最好工具之一。如果你一直在遵循我的每周锻炼计划,你可能已经注意到一个新的增加-一个额外的播放列表!
为了视频拍摄清楚点 割肉买了15pmax 没想到画质还是这么拉 气死了
足弓决定了下肢力量水平上限。把徒手深蹲研究明白,再去负重吧。运动是一辈子的事,基础打牢方能走的更远更长
动物流&上肢推
动物流Animal Flow,一不小心卡点了。
一个十来秒的视频
背部训练