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为了视频拍摄清楚点 割肉买了15pmax 没想到画质还是这么拉 气死了
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动物流动态热身 灵活性训练 打通任督二脉
既然叫动物流 既然叫流动 就优雅流畅一点 要不怎么好意思叫流
动物流 无套路训练 身体到哪里就做什么
老阿姨居家动物流训练 一会撞沙发 一会撞茶几 一会撞墙 太难了
不敢失手 不能失手 高位截瘫不是闹着玩的 健身第一要素:保证不受伤 安全第一。
谁规定膝盖不能内扣?看目的性了!
不要怀疑 这是体能训练 因为我累成了狗
年初一立下FLAG,今年要实现手倒立自由。怕什么练什么,哪里是短板突破哪里!
每天练练动物流 给关节做做大保健 从手指头到脚趾头都好用了
这一字马如何?
百练不如筋长一寸 一起开龙脊 脊柱越来越灵活 身体越来越轻松
龙年嘛 必须把龙脊安排上
老阿姨佛系训练 不求重量只求质量 不求大块肌肉 只求身体自在 线条好看
想提升运动表现与下肢力量,就多安排一些单腿训练。因为,无论日常走路、跑步、上楼梯、爬坡,所有的运动模式都是单腿运动。
髋关节行走 强化足踝、 膝盖 、髋关节、下肢力量的练习 可做自重训练 也可做力训前下肢热身
最近好像很流行这个啊
很多人想学动物流 那就先把基础力量练习玩明白 学会走路再跑步
舞蹈基本功搬后腿 240222
偶像是体操运动员,无奈胳膊短
53 岁瑜伽|深耕自己,才会逆风翻盘!
懒得用工具,就练练动物流,哪哪都练到
中年老阿姨浑身腱子肉没脂肪,不爱撸铁不爱拿工具就爱徒手练,一不小心让肌肉线条炸裂
看热辣滚烫后遗症,先做100个前穿踢练练核心吧
40岁了,更喜欢养生运动,放过自己,放下重量,怎么轻松怎么练,怎么快乐怎么练,但不影响我肌肉线条好看啊
足弓决定了下肢力量水平上限。把徒手深蹲研究明白,再去负重吧。运动是一辈子的事,基础打牢方能走的更远更长
不装了 今天就是来公园和大爷大妈们抢地盘的 谁抢到算谁的
老阿姨日常佛系健身 打开格局 打开身体 如果没有器械、没有工具 尝试去做控制身体练习吧
想要变强 就去尝试各种体系的训练 不要整天盯着一种训练不放。建议男生多练柔韧,女生多练力量
无场地限制-动物流 居家办公室尽享酣畅淋漓
跳起来的叶问蹲
动物流Animal Flow,一不小心卡点了。
髋膝踝行走 腰痛髋中求膝痛找两头 背实臀稳腰痛消髋活踝稳膝不伤
【24分钟大基数减脂跟练】全程无跑跳 不伤膝 | 高效燃脂 全身塑形 | 节假日暴食急救 消化积食
股四头强化,无器械,主大好用
动态壶铃肩推 肩关节稳定性 髋关节稳定性 核心力量
只能蹲60kg的小细腿
迎姨 太帅了啊!
艺考生考前热身训练8
只要是单腿的运动模式 都是核心训练 训练嘛 怎么开心怎么来 怎么自在怎么来 哪有那么多套路#
有一种神奇的刀叫筋膜刀!