京东 11.11 红包
今天训练量够啦，训练好好的才能睡得香！
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小小的记录一下，安全完赛了，开心
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我也不知道自己咋想的，反正无锡半马改成去当兔子了，也挺好玩的。
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很久没跑了有点累，但是坚持完成就好，要给自己加鸡腿
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间歇跑终于跑进4，步幅也提高了一些，撒花庆祝ing~~~
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我就挺困惑的，是没有力量还是怎么着？
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今天剪的两个视频哪个好啊？
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今日轻松跑6公里～夕阳太美，跑的太幸福
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最近没更新视频，不代表没跑步和训练，云丘山我要鸽了，心碎…
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虽然但是，跑了就挺好的！
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今天不下雨，迅速出门跑个间歇！
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跑的还行，就是有点吃多了撑的
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应该主动调整，还是不管它“积累跑量慢慢就好了”？
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谁说想让我分享装备来着，就说我靠不靠谱吧！
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简简单单的开心一下，也要感谢赛前一直陪伴鼓励我的某位宝宝，爱心发射～
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祝天下有情人一起运动
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一场越野跑要花多少钱？
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感觉越跑越轻松了，有点小小的开心！
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明天去集训啦，但今天也不能躺平
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高一校运会1500m破纪录
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可能是我跑的最累的一次了吧
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赛前最后一堂强度课，我们成都马拉松见！
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跑个2024的LSD，庆祝年初一，结果直接跑进明年啦
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为什么我可以首马345安全，简单复赛一下
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忍不了下雨天出去跑步回家洗鞋，我终于出手了
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最近发现只是跑步的话，跑量大了容易受伤，跑量小一点整体运动量不够，于是决定每天跑步之后再加点体能训练，波比等高强度间歇练习，以保持体能
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赛前一周小小的再练个腿
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都60岁了，还跑间歇？
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体育生叠罗汉
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本想跑个2×5间歇1分钟，结果发现累的一批，只跑了4趟，中间休息3分钟而且配速已达530～我需要躺平两天啦
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我真该减减重了，没有必要带着这么多肉一起跑
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今年可真是太热了，昨天跑步，今天就骑台子吧！
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我一想到我一直在为了500块钱生气，我就更生气了！
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又是没法跑步的一天，骑台子度过吧
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今天天气大好，有点风，跑一个短距离节奏跑遛遛腿子
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运动与小猫咪都是生活里的光
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记录今天的间歇训练和力量练习，顺便发个黄胖胖的小广告🪧
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我还真就没跑进3小时……前面四个坡等小伙伴慢悠悠，最后一个坡冲了一下，但终究没能pb
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昨天波比用时11分，今天9分半。竟然有小伙伴说我肯定坚持不了每天100个，这有啥坚持不了的10分钟不到的事～只是不太可能每天都发一个视频，只能周末发合集啦
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从白天跑到黑夜，今年苏州的夏天很友好！
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吃虫子并快乐着，跑姿有改进啦！