这周训练量不够，周末加一场球，就当练基本功了，又是腿王德赫亚附身的一天
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全场22次扑救，一场比训练还累的比赛，不过我喜欢
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
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谁说扑救不漂亮，这就来带你们体验一下神奇扑救
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
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高质量娱乐球，该练的都练到了，完美😂
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一个业余守门员从零基础到现在的蜕变，每周2-3次，每次90分钟，历时1年6个月，献给所有热爱守门，并且一直坚守在门线上的英雄！
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停训一周，恢复训练，感觉球速好快，今天主要是解决鱼跃球腿打不直的问题，还是鱼跃次数不够，老是本能收腿保护，练吧
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适合手腕有伤的门将朋友，如果皮肤对胶布敏感可以先用皮肤膜打底，松紧度自行调节，不宜过紧，否则影响血液循环
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大家在足球场上最讨厌哪种人？1踢球脏，经常伤人的2碎嘴子，全场就他懂球3笑面虎，一直在踢你，一直在道歉4满嘴脏话，一直在骂人的5一直独带不传球的
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今天是步伐训练，去掉多余的垫步，让扑救成功率更高，师父说比之前出手快了很多，当你把一件事做到极致，自然会达到你想要的效果，前提是，你要付出代价
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卤蛋哥终于伤愈复出，又可以和他对决了@🦖_瓏大俠 ，很精彩的一场娱乐球，因为对面都是20岁年轻人
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每次训练的最后，当教练说：最后一个项目，只有一组10个球的时候，我就知道我半条命要没了
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鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作，一个没有捷径，且极其痛苦的量变到质变的过程，要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次，到现在三年八个月，依然还存在很多问题
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周六参加了寻找德赫亚的训练营，感谢车指和两位巴西🇧🇷教练，练的非常开心
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右肘的肌腱囊肿，已经严重影响训练质量和动作了，看来不手术不行了
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周六一次基本功加练，两场比赛，又是被榨干的一天，回家倒头就睡
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好久没发守门员专项体能了，这个周期以法式对比组为主要训练内容，以增加弹跳为主，看看收益如何
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守门员千万别忽视小肌群训练，例如比目鱼肌的训练，练过的自然懂
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今年的第一场零封终于到来了，太不容易了
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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大雨过后一场高强度娱乐球，全是年轻人，节奏贼快
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降温也改变不了大家对足球的热情，表现中规中矩吧
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每次练到力竭就是对“热爱”俩字的最好诠释！
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从今天开始，纠正同侧二次扑救的起身动作，之前异侧腿总是别到前面来，导致起身速度太慢，改动作是一件非常痛苦的事情
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比赛或者练球前一天的体能训练，我都会采用低强度的训练，来保证第二天的训练和比赛状态#体能训练
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受市运会和百队杯影响，停训了一周，这个秋高气爽的天气，训练太舒服了，一点不累
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场地太硬，周末基本功低强度训练#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #日常训练
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应粉丝要求，做了这个守门员护具视频，里面是我对用过的护具做出的个人评价，仅供参考，没用过的就不发表看法了，欢迎各位门神评论区讨论，咱们聊聊护具的事儿
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目前为止强度最大的一次实战场景训练，累得我脑仁疼，还好训练质量达标了
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现在每堂训练课需要完成100次扑救的训练量，以前第一年练完球还能练会侧平快，现在。。。。我歇会吧
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原声扑救～没我，这球队早就散了！
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又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了
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扑球的声音最解压
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刻苦训练，学以致用#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #刻苦训练
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每周一场娱乐球，今天对面前锋开挂了😂😂😂，远射，挑射，厉害了
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周一周五专项体能，周二周四周六守门员训练，周三，周六比赛，这种强度每过几个月，身体就会进入疲劳期一次，得调整一段才能恢复，真是岁月不饶人
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这周整体训练量不大，过来踢场队内训练赛，活动，活动，久违的十里河
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教练出差一周，只能练练体能保持身体状态了，今天主攻后侧链
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又到了夏练三伏，苦练基本功的时候了，基本功都没有，别跟我谈实战。哪个业余门将不是因为鱼跃球爱上这个位置，我也一样，手型还不会呢，就想飞？不伤等什么呢