京东 11.11 红包
没想到今天居然高翻190kg这么轻松
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时隔两年半、携带腰伤，膝伤，降重12公斤！勉强完成了比赛！
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超级卡钳！ा练就粗壮又能急停的大腿！你的下肢制动系统够不够强？
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无话可说，190-200公斤都没举起来
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有机会试试麦蔻的全蹲270kg八个
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负重40kg双杠，腰伤还没好，不能练杠铃，各位将就看着吧~
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我哥说，要发大家爱看的内容。
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后蹲重回300kg，太特么不容易了
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来自全国冠军针灸…
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猛男锻炼
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小小400kg 拿下
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练好前蹲，高翻重量不会很差
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这种蹲法应该入了b站入门级水平了
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轻松拿捏
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宽速拉对提高下肢三倍伸展爆发力水平 提高抓举的能力 提升抓举的信心都有很强作用 在举重爱好者的日常训练中 能把速拉这个动作做好的人还是比较少的
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高翻就是要高
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只要你选择吃苦，那就有吃不完的苦
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高翻往前跳怎么办？！？
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从侧面来看涛哥这场210kg的挺举比任何一场都轻松
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我现在一动就想睡，不动也只想睡觉。
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蹲不动了，快来帮我保护一下
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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《我的高翻就是这样练成的》
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简简单单给大家表演一个高翻170公斤
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小肌肉训练
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深蹲270kg，恢复训练是真的难受，但是谁让我赛前受伤呢，¬_¬｀无奈！！ 喜欢的请三连哦
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无任何护具卧推140kg，对不起，给各位拖后腿了...
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美食区Up的饭后训练
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今天状态不怎么好，只能翻个180，而且高度也不够高
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不上科技的话，肌肉真的好难练啊
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练翻，身上少点肉是最基本的～
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举重爱好者天赋天花板之一童帝，系统学习一下上挺。大家敬请期待
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刚哥VS华哥，兄弟们觉得谁更胜一筹？
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用腰还是用腿？举重技术流解析
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针灸
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今日份高抓130公斤
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第一次尝试练实力抓这个动作模式 感觉很暴力很有意思 动作特点是没有发力点 也不做小腿的提踵 举重线上私教 举重训练群有门票加入
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那么重的杠铃，怎么可能是向前顶上去的呢？
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举重技术流解析：第二集，我这些年从用腰到用腿的对比
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小小的摸一摸新的全国纪录
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One day in Shanghai