17天身材对比 换身材更自信
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
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臀桥不翘臀?先纠正三个常见误区很多人做臀桥时存在3大误区，导致训练效果不佳，今天教你如何做一个正确的臀桥，让练臀效果加倍
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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练背前一定要学会沉肩方法
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暖阳女子塑形17天私人定制，让你从头到脚来一场蜕变
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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瘦大腿根太快啦
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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瘦小腿巨有效!搞定小腿粗壮 肌肉腿脂包肌
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减肥做有氧还是力量？
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人 腿酸，膝盖痛，看过来
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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直腿硬拉■罗马利亚硬拉·哪个更练臀?
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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学员训练3阶段变化，全身体态体型都发生很大的变化，背部，尤其腰臀比，和腿型
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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哑铃侧平举4大细节讲解，用肩发力，告别斜方肌酸
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解决女生减脂的难点
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别emo 啦 治愈不开心
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92年小姐姐4次肩部训练对比图，从高低肩到一字肩
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妈妈 我好像成为了很好的人
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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因为减脂，错过烧烤?NO!选择吃对，烧烤也能好吃不胖
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暴食的宝宝们给我两分钟!!减重期过度节食如何走出暴食症、吃零食嘴馋停不下来怎么办
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45岁姐姐背真的很美，年龄永远不是美的限制
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努力了很久终于瘦了一些，但还是肚子大腿粗怎么办
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
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肚子瘦不下来，马甲线出不来，做好这三点
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有没有种可能，养成低食欲才能一个直瘦瘦瘦
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改善高低肩一高一低，拥有直角肩