这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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临沂圆肩驼背
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圆肩驼背头前倾，这样锻炼简单有效！
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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临沂青少年圆肩驼背训练。
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先沉肩再练背，原来练背后可以这么好看呀
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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头前伸、驼背一定要看后面还会出一些有益于改善上交叉综合症的动作，大家可以先练习，后期还会出一些详细的教程!
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翼状肩胛平了，体态才能好！这不是驼背
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一块儿“关键肌肉”的缩短限制了肩膀向后打开，松开“它”是解决圆肩驼背的关键。
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改善圆肩驼背？别再疯狂夹背了
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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圆肩驼背
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圆肩驼背矫正
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肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
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临沂青少年圆肩驼背。
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小基数 先把有氧停一停 有氧不是必选项
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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