学员训练3阶段变化，全身体态体型都发生很大的变化，背部，尤其腰臀比，和腿型
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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4次线下背部训练，换了一个人，，背更美了，臀更翘了
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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肚子大可能是肠胃胀气，超简单瘦腹瘦肚子
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线上私教 改善假胯宽 瘦腿调整腿型
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
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练背前一定要学会沉肩方法
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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先沉肩再练背，原来练背后可以这么好看呀
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学员居家2个阶段的变化，体态气质变化很大，大后背变薄了，腰臀比也出来了，刚来时不太自信，眼睛中透漏着小心翼翼，现在人由内而外的自信
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瘦大腿根太快啦
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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不跑不跳瘦全身 每天100下
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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改善高低肩一高一低，拥有直角肩
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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气血亏虚的人千万不要练卷腹!!!气血差、气虚的人特别是产后妈妈
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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如何练背更好看 发力顺序很重要
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肚子瘦不下来，马甲线出不来，做好这三点