瘦大腿根太快啦
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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[练小腿]居然可以瘦腿!!你知道吗?小腿外扩，肌肉发达，小腿粗!!!教你搞定
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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暴食的宝宝们给我两分钟!!减重期过度节食如何走出暴食症、吃零食嘴馋停不下来怎么办
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仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
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练背前一定要学会沉肩方法
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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气血亏虚的人千万不要练卷腹!!!气血差、气虚的人特别是产后妈妈
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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臀桥不翘臀?先纠正三个常见误区很多人做臀桥时存在3大误区，导致训练效果不佳，今天教你如何做一个正确的臀桥，让练臀效果加倍
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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别emo 啦 治愈不开心
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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不是健身房去不起，是居家练臀更有性价!!
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线上私教不到3周的改变，瘦了9斤体态好了，气质更绝了，发给本人，她说这谁呀?不认识呀哈哈又一个不承认系列
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努力了很久终于瘦了一些，但还是肚子大腿粗怎么办
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
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有没有种可能，养成低食欲才能一个直瘦瘦瘦
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小基数 先把有氧停一停 有氧不是必选项
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30分钟瘦肚子和大腿训练，全程站立无跳跃，跟着MIZI在三伏天运动起来，用汗水焕活身体每个细胞，加速新陈代谢
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改善高低肩一高一低，拥有直角肩
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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简单的一招虐爆臀凹陷
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一大早上就跟楠楠怒放生命啦！居家锻炼
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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解决女生减脂的难点
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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【运动自用】瘦腿+拉伸（来自dy：爱吃香菜）
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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因为减脂，错过烧烤?NO!选择吃对，烧烤也能好吃不胖
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3个动作简单易学 一遍打开背部，开肩薄背 3个动作，每个动作做10次为一组一组下来就能感觉到背部被打开坚持训练能改善圆肩驼背、富贵包和颈椎不适等问题