听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
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【MIZI】每天一遍，抚平斜方肌，练出直角肩，两周见效！
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改善高低肩一高一低，拥有直角肩
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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臀桥不翘臀?先纠正三个常见误区很多人做臀桥时存在3大误区，导致训练效果不佳，今天教你如何做一个正确的臀桥，让练臀效果加倍
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