年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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练背前一定要学会沉肩方法
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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先沉肩再练背，原来练背后可以这么好看呀
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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居家必练的10分钟直角肩训练 消除斜方肌 改善圆肩驼背 练出性感锁骨 提升气质 改善体态
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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每天10分钟 没有瘦不下来的背 想要瘦背的姐妹就去练她！让你告别虎背熊腰，圆肩驼背，消除背部脂肪，提升体态，练出少女背！
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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纠正圆肩驼背的黄金动作你练对了吗
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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