京东 11.11 红包
养肝一个月，受益一整年！1个踮脚甩手动作，帮助你缓解肝胆压力
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每天这样翻转手腕，坚持2个动作，大脑清晰，心脏再多用十年
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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肝不好试试推地筋！每天5分钟，肝火降了，睡眠也好了
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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脑供血不足，最怕这三个动作！
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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养肺等于养命，每天一遍清肺拍打操，宣肺强肺，排出浊气
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮
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血管最怕堵塞，每天坚持“血管操”100下，血管健康人长寿！
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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百走不如一抖，1天抖5分钟，打通全身经络，胜过跑步2000米
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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揉开这里才知道你受了多少气
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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这套“颈椎操”真的好，就练了2遍，整个身体都舒服了，简单有效
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肚子大赘肉多，每天甩手100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦了
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握拳一分钟，肝脏轻松一整天，1个小动作疏肝解郁，放松心情！
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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肝脏不好百病生！学会这两招，疏肝理气，养肝护肝不再愁！
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每天拍打大腿根100下，坚持1个月后，脾胃好，气色也越来越好
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肾气不足这样蹲，坚持15天，身体会告诉你答案
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30岁养生指南！肠胃、睡眠、心态亲身忠告！
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涂三层霜不如养一次肝！每天2个动作，排除毒素，白净光洁
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肝气郁结长按这个穴位，每天100次，可以疏肝化郁
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每天这样甩手100次，我就练了13天，打通全身堵，身体更健康
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胆经一通，白发无踪！每天这样敲胆经50下，身体经络越来越通畅
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早敲胆经身体好，晚拍肝经睡得香！每天3分钟，天天一身轻
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道家“八字摇背”太神奇了！我只练了60下，肩颈腰背都通透了
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，强过百步走
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坚持每天踢腿80下，全身湿气都排光，让你全身轻松，走路带风
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肚子大得像怀孕，每天早晚坚持“收腹操”，不跑不跳还不伤膝盖
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得了脂肪肝不要怕，每天坚持这个动作10分钟，肝脏越来越健康
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我每天踮脚甩手100下，三高稳了全身都通透了，感觉比跑步好
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中年以后一定要多拍打中焦，每天3分钟，中焦通了，身体好了