腿不直，僵，主动角度小，步态跛行，看看我们的蜕变
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
角度锻炼黄金动作，跟着视频这样练
...
术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
...
大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
...
走路一瘸一拐，5五个训练带你改善
...
无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
...
明明角度很好，还是拖着腿一瘸一拐走路，2个方法帮你改善
...
5个训练方法，帮你恢复全角
...
被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
...
术后腿不直、走路跛行，可能是股内侧肌没有充分激活，可以这样做，帮你高效训练
...
想要恢复正常行走，跟我一起做好这4个分解动作， 循序渐进锻炼，让你走路更稳更好
...
静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
...
术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
...
两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
...
术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
...
大腿肌肉萎缩，走路、上下台阶没劲，要充分的激活并练强股四头肌
...
术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
...
床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
...
术后腿没劲，走不远，也走不稳，一瘸一拐，除了练腿，还要学会强化臀部力量，4个训练教你强化
...
你还在制动静养吗？看我们是这样做康复训练的
...
你还在反复忍疼掰腿？休息好了，9天角度进步10度，怎么做到的？
...
术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
...
走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
...
术后腿不直，抬腿小腿往下掉，是因为没有充分激活伸膝装置，推荐3个训练动作，充分锻炼股四头肌
...
路走好了，康复就成功了一半，走路需要身体多节段的协调参与。走路跛行、不稳的朋友看过来，细节都在视频里！
...
术后的腿，角度重要，消肿、锻炼肌肉亦重要，不能急于求成，学会等待，养+练结合，稳扎稳打
...
充分激活股四头肌，鸡蛋而重要，容易被叉友们忽视，简单的事情重复做，让量变产生质变
...
角度下不去、阻碍大，膝周围不舒服，怎么改善？这个手法可以帮到你
...
主动角度小、关节僵，不要再忍痛反复的掰腿了，增加主动灵活性可以改善这种情况
...
走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
...
走路打软不敢支撑，3个动作加强下肢稳定
...
双拐行走训练，开始走路了，心情也“美丽”多了
...
坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
...
我的角度都很好了，为什么蹲不下去？问题可能出现在肌肉力量和主动角度不够
...
术后都半年了，腿还是没劲，上下楼梯还是费劲，可能是腿部股四头肌的力量不够。这个训练可以高效帮到你
...
术后过了120度掰腿难？忍疼掰腿？可以试试这个方法，细节都在视频里
...
术后被动角度卡120，如何快速的改善、突破？增加主动角度是关键，灵活性好了，被动角度自然就下去了
...
你还在忍疼掰腿吗？如何避免成为术后“困难户”，看看张先生的恢复之路
...
术后膝盖僵硬，可能是主动灵活不够，关节是轴，轴就是用来动的，恢复的过程中动的少，就容易僵
...
松解后，掰腿的强度怎么把控？掰多了角度反弹，掰少了担心角度下不去，度怎么把控？不妨看看子鹏的恢复之路
...
术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案