芭蕾大瑜伽球练习
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话不多说，PNF拉伸法，无痛拉伸
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舞蹈基本功细节练习4
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芭蕾转圈之核心力量的训练，让上下肢是个整体
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芭蕾控旁腿练习，一根弹力带的酸爽
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attitude跟练，也是大瑜伽球辅助练习的最好检测
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芭蕾强化控后腿能力的练习（一）
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芭蕾控后腿第二期，你可能只是控了后腿，而忽略了上身的力量。手抓弹力带，感受两个力量的延伸感，更稳定线条会更长更美
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平板动态海豚的进阶——头倒立
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大家来找茬——芭蕾tendu 旁擦地（细节很重要，不注重细节的练习相当于没练）
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芭蕾一位手的“那些样子”
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芭蕾直播跟练都练了啥？1小时的练习，做老师的学员动作展示，比私教还累……
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分享一个有意思的视频，这么优秀的attitude
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今天也要努力起来了
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超好用的控旁腿练习，能强化内收力量，清楚感受到内收肌群发力
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芭蕾控后腿的练习，单手抓弹力带与双手抓是有区别的！区别在哪？
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亲子健身时刻：小男孩的芭蕾拉伸之旅
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成人0基础芭蕾 小踢腿组合
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芭蕾背部训练，不一样的反向蛙泳划水
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芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
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成人芭蕾打卡｜课上暴汗，课下录制
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舞蹈基本功地面练习3
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舞蹈生女孩的日常训练
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芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
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你试过倒下的芭蕾前后控腿么？骨盆核心双重稳定，还有伸髋与屈髋
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芭蕾提升股骨外旋能力（自测与软开）
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怎样才能有效压脚背，压完脚背还要练习它的力量，在反复的Tendu擦地中找到“推”的感觉。
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舞蹈生基本功课堂--空中一字马，踩胯，横叉
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舞蹈外开不够，一味转开脚，你不受伤谁受伤啊……
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放飞自我后（假期后）再回芭蕾课堂的样子
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终于稳定住了，算是能在小海豚（不稳定）做芭蕾attitude了，当然还有很多小瑕疵
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好强心作祟，连续做了60个大瑜伽球平板提膝
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冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了，户外运动减少了，但是运动不能少，这个跟练很适合零基础的伙伴，有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
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甩腰困难户？腰椎柔软度差？来解锁新动作
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强制一字马拉伸训练，小朋友们为了取得好成绩努力训练#强制拉伸
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芭蕾擦地组合，battement tendu
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芭蕾单腿支撑坐胯？骨盆一高一低怎么办？看过来
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大家来“找茬”系列——一位小跳
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芭蕾基本功｜芭蕾控旁腿高度与外开可兼得
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舞蹈生训练