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状态不佳,再接再厉
练背日
这个肌肉住持我太可以了,请快点还俗!
先天比基尼圣体
二头弯举小进步
推肩也是进步了一点
新动作尝试
大奶娃子DuangDuang晃
卧推训练又进步了
正常练肩和腿日
三伏天高效减脂攻略!!掉8-20斤!就看你的了!!
玩玩臂力棒和握力器,和卧推训练
直男帅哥肌肉放松按摩
适合任何年龄段的凯格尔运动,拯救你的无力感
13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
人老腿先衰,一个动作改善小腿循环,腿上六条经脉都通了
练练手臂二头上背
休息日吃点高热量
14岁两个月成果,毫无训练痕迹(不喜勿喷)
“老板,游泳健身了解一下嘛”
【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动,持久提升战斗力!猛过深蹲!
肩和腿训练
新手哑铃一周力量训练计划
健身房最“讨厌”这种人之 平板支撑
侧平举和推肩有什么区别?解剖学告诉你
站出大直腿,山式这样练,效果翻倍!
山羊挺身,提升上臀饱满度。
健身搭子的作用
当一个毫无训练痕迹的瘦弱男生脱掉衣服之后…
哑铃推肩+侧平举两项
《抗击打训练》唔!
白皮体育生邀请我互相撸猫猫,他的手法让我觉得他是农民出身
推肩做不动,今天练背二头
【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
哑铃弯举和划船+臂力棒
需要我给你洗车吗
农民出身的小哥身材就是耐看
“体育生的挠脚心homie挑战”