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状态不佳，再接再厉
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练背日
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这个肌肉住持我太可以了，请快点还俗！
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先天比基尼圣体
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二头弯举小进步
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推肩也是进步了一点
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新动作尝试
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大奶娃子DuangDuang晃
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卧推训练又进步了
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正常练肩和腿日
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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玩玩臂力棒和握力器，和卧推训练
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直男帅哥肌肉放松按摩
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
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13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
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人老腿先衰，一个动作改善小腿循环，腿上六条经脉都通了
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练练手臂二头上背
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休息日吃点高热量
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14岁两个月成果，毫无训练痕迹（不喜勿喷）
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“老板，游泳健身了解一下嘛”
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【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
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肩和腿训练
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新手哑铃一周力量训练计划
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健身房最“讨厌”这种人之 平板支撑
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侧平举和推肩有什么区别？解剖学告诉你
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站出大直腿，山式这样练，效果翻倍!
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山羊挺身，提升上臀饱满度。
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健身搭子的作用
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当一个毫无训练痕迹的瘦弱男生脱掉衣服之后…
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哑铃推肩+侧平举两项
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《抗击打训练》唔！
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白皮体育生邀请我互相撸猫猫，他的手法让我觉得他是农民出身
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推肩做不动，今天练背二头
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【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
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哑铃弯举和划船+臂力棒
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需要我给你洗车吗
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农民出身的小哥身材就是耐看
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“体育生的挠脚心homie挑战”