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状态不佳,再接再厉
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二头弯举小进步
推肩也是进步了一点
练背日
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玩玩臂力棒和握力器,和卧推训练
超慢跑初學專用❤️38|180BPM 40分鐘|深澳海岸|(只有節拍器 )|班長超慢跑
督主:每日精进
每天三分钟凯格尔运动,告别快枪手
推肩小进步,比上次多一些
卧推训练又进步了
平板卧推认真练,上斜划水
八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
推肩做不动,今天练背二头
初二生坚持锻炼第十天
哑铃卧推练胸
肩和腿训练
新动作尝试
试试容量组
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二头训练经常划水,重新捡回来
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正常练肩和腿日
今天忙,稍微练练
面部代偿没到这种程度,想必你自然很难练出3D肩
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这一路走来不容易 热血沸腾
难怪你的肩后束练不好,反向哑铃飞鸟的常见错误
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