状态不佳，再接再厉
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二头弯举小进步
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推肩也是进步了一点
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练背日
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【杜蕾斯】实战教学：武器耐久度+1
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玩玩臂力棒和握力器，和卧推训练
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超慢跑初學專用❤️38｜180BPM 40分鐘｜深澳海岸｜(只有節拍器 )｜班長超慢跑
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督主：每日精进
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每天三分钟凯格尔运动，告别快枪手
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推肩小进步，比上次多一些
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卧推训练又进步了
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平板卧推认真练，上斜划水
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八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
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推肩做不动，今天练背二头
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初二生坚持锻炼第十天
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哑铃卧推练胸
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肩和腿训练
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新动作尝试
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试试容量组
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石宇奇小组第一出线晋级八强！安赛龙小组第一出线晋级八强！2024年巴黎奥运会羽球报
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侧平举和推肩有什么区别？解剖学告诉你
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休息日吃点高热量
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二头训练经常划水，重新捡回来
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直男帅哥肌肉放松按摩
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男生想把胸练小要多久？
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正常练肩和腿日
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今天忙，稍微练练
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面部代偿没到这种程度，想必你自然很难练出3D肩
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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这一路走来不容易 热血沸腾
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难怪你的肩后束练不好，反向哑铃飞鸟的常见错误
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瑜伽|自我练习|打卡47
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人老先老腿，树枯根先竭，每天来回走3-5分钟，就把身体锻炼到了！
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古法养生运动30分钟跟练版、老祖宗的智慧太牛了🔥瘦太快
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克里斯 - 6分钟完整胸肌训练丨和轮子哥一起（跟练）
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【自用】古法养生！25分钟全身拉伸！久坐久卧不爱运动的可以试一试，无跑跳！视频来源武当王资迪
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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💀 我 的 改 变 只 需 要 3 0 年 💀
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