肩和腿训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
哑铃卧推练习
...
玩玩臂力棒和握力器，和卧推训练
...
新动作尝试
...
平板卧推认真练，上斜划水
...
推肩也是进步了一点
...
二头训练经常划水，重新捡回来
...
试试容量组
...
练练手臂二头上背
...
正常练肩和腿日
...
卧推训练又进步了
...
哑铃弯举和划船+臂力棒
...
划水的练背+二头日
...
今天忙，稍微练练
...
推肩做不动，今天练背二头
...
哑铃卧推练胸
...
状态不佳，再接再厉
...
哑铃推肩+侧平举两项
...
使用5kg哑铃在家全身锻炼
...
今晚就用这个！
...
20 分钟全身哑铃力量训练（在家进行） | 燃脂与塑形
...
练肩思路和方法
...
新手健身，在家不知道怎么练，这套Tabata哑铃肩部跟练，建议点赞收藏跟我练起来#居家锻炼#好身材练起来 #肩部训练
...
休息日吃点高热量
...
29.35kg
...
二头弯举小进步
...
鬼背小黑用100公斤的哑铃来划船，这您受得了吗？
...
胸练完，继续带肩中后
...
【哑铃训练5】12min三组哑铃练腿｜居家健身｜掐头去尾｜可无限循环｜有休息时间
...
战斗打响前，必练的凯格尔运动！增强硬度持久力
...
宿舍健身第一天
...
新手刚开始健身，别整那些花里胡哨的，这套家庭版哑铃背部训练计划，建议点赞收藏跟我一起练起来。#居家锻炼 #新手健身 #好身材练起来
...
【kaykay】45 分钟上肢力量训练 | 哑铃 PUSH PULL 重复
...
【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
...
懒人居家， 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
...
印象中初中就看到这部了
...
先练腿,再直面天命0.0
...
5项针对肩前束肌肉（三角肌前束肌肉）的加强训练，简单直接易学，练肩必备
...
想要肩显宽，这个练肩超级组一定少不了，（男生推荐哑铃总重量20kg）#健身 #居家锻炼
...
【塑形】25分钟燃400大卡，有氧+力量训练，快速瘦身，需哑铃跳绳
...
一开口就暴露型号了