推肩也是进步了一点
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平板卧推认真练，上斜划水
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健身后清洁
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正常练肩和腿日
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今天忙，稍微练练
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卧推训练又进步了
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练练手臂二头上背
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休息日吃点高热量
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划水的练背+二头日
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肩和腿训练
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新动作尝试
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哑铃卧推练胸
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哑铃弯举和划船+臂力棒
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二头训练经常划水，重新捡回来
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哑铃卧推，没啥进步，和上次相同
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[o!m]5.8大叠memoria SHD难度 96.11 5.8☆
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30岁啦，祝我生日快乐🎂
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上肢推
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20240611 上肢推
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大家都在憧憬未来，只有你在观念过去
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推胸｜推肩｜面部代偿式健身｜休息不够推得有气无力
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似一件精雕细琢的瓷器✔
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哑铃卧推练习
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薄肌女孩也就这点臂围
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当我6分配跑下来举轻若重的时候，我知道5分配对我而言已经是举重若轻的事了。
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肠胃炎一个星期了，兄弟们健身也要注意饮食啊
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新手练胸先做这四个动作，找到发力感再进阶。
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