V
主页
练背日
发布人
无
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练背
状态不佳,再接再厉
三种沉肩方法,练背之前一定要学会
费教练直播回放|2024.7.26 周五|背部手臂训练
推肩也是进步了一点
沉 浸 式 练 背(偷感很重版)
6个动作训练改善头部前倾不良姿势,消除富贵包
脸垮双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!
日常练背拉伸
玩玩臂力棒和握力器,和卧推训练
推肩做不动,今天练背二头
正常练肩和腿日
哑铃卧推练胸
就...这样练!背真的变薄了!开肩薄背有用!
推肩小进步,比上次多一些
脸垮就去练背
Jairus Propst - 备赛时的全天饮食
卧推训练又进步了
先天比基尼圣体
直男帅哥肌肉放松按摩
练背前 热身、激活训练|你在练背时都做哪些动作
脸垮练背正确方法
快速瘦背美背!开肩美背,每次3-5组,立马见效!
失败背阔肌下拉,练完只有胳肢窝酸痛
练背(划船)容易腰酸,背部发力感差的铁子们试试这个动作吧~
肩和腿训练
试试容量组
脸垮就去练背
平板卧推认真练,上斜划水
刘元博主 背部8+3 全4遍 自用
练背
美肩薄背 练背一首歌
划水的练背+二头日
【自用去头尾】超长版肩颈/手臂/背部训练含拉伸(吉尼最强瘦背+日本体态大师+欧阳春晓直角肩+帕梅拉)
脸垮你就练背,坚持一段时间,你会来谢我!
二头训练经常划水,重新捡回来
背部想要又厚又宽的秘诀!!!(干货回归)
背部训练:T杠划船的细节
建议女生一定要练背!!
7月26日 背部手臂训练