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玩玩臂力棒和握力器,和卧推训练
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过了三小时半后做的卧推
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平板卧推认真练,上斜划水
肩和腿训练
划水的练背+二头日
哑铃卧推练胸
哑铃卧推,没啥进步,和上次相同
二头训练经常划水,重新捡回来
二头弯举小进步
推肩也是进步了一点
今天忙,稍微练练
29.35kg
每周进行两次盆底强化锻炼,让丁丁变得更强
昊鹰字母红90kg开箱,趁臂力棒不注意先抹它脖子。
挑战黑色35KG臂力棒一百个
握力器训练(可参考)
玩了一个月握力器的手臂
推肩做不动,今天练背二头
状态不佳,再接再厉
每天甩手100次,我坚持了15天,打通肝胆,全身经络也通了
60公斤臂力棒
试试容量组
臂力棒单手控与借力之王!
哑铃推肩+侧平举两项
新动作尝试
胸部训练,100kg力量组,新手动作一定要扎实
哑铃卧推练习
一个壶铃练遍全身
神鹰黑手赐予我力量吧
挑战300lb臂力棒
第一视角握力训练。
哪种卧推训练对你提升最大?看看你关注的健身博主是不是说错了
每天转身推掌40次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透了
握力恢复训练卡箍闭合元素握力器Ti
极品100终于借力拿下
今日份的平板支撑打卡一分钟^_^
挑战灰色35KG臂力棒100个
卧推训练又进步了
正常练肩和腿日
三代颗粒红8,实力不允许弹力带玩一下。
握力突破到103.5kg
日常训练,大家帮我数数一共捏了几下