大家来“找茬”系列——一位小跳
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大家来“找茬”系列芭蕾plié的样子
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大腿外旋跟练-成人芭蕾外开不够，强行站完美的一位，膝盖当然会疼
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舞蹈外开不够，一味转开脚，你不受伤谁受伤啊……
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成人芭蕾艰难的五位擦地
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大家来找茬——芭蕾tendu 旁擦地（细节很重要，不注重细节的练习相当于没练）
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芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
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大家来“找茬”系列-tendu中的隐藏细节
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黄金拉伸法PNF拉伸～什么年代了，拒绝生拉硬踩
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芭蕾基本功｜芭蕾四位蹲外开训练
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芭蕾《找不同》后attitude的另一个角度
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芭蕾控后腿的练习，单手抓弹力带与双手抓是有区别的！区别在哪？
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超好用的控旁腿练习，能强化内收力量，清楚感受到内收肌群发力
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芭蕾tendu课上练习虽然单一，但却十分重要。芭蕾擦地你擦坏了几双鞋呢？
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芭蕾转圈之核心力量的训练，让上下肢是个整体
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芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
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芭蕾擦地组合，battement tendu
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《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
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《芭蕾找不同》passé 的这些样子
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分享一个有意思的视频，这么优秀的attitude
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我的芭蕾组合｜回看视频，正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
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颈椎胸椎腰椎不好的慎练
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芭蕾大瑜伽球练习
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国庆假期不远行，一支小组合来应景
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芭蕾基本功｜提升髋部延展，内外侧大腿后侧肌群的平衡
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放飞自我后（假期后）再回芭蕾课堂的样子
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芭蕾强化控后腿能力的练习（一）
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关于芭蕾重心的进阶训练，之前视频内容帮你找到了正确的核心，这次帮你建立胸廓骨盆髋膝踝的共轴，建立核心足弓稳定（更多内容可前往小red薯：吕教步改）
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成人芭蕾-为什么我的单腿支撑类站不稳？passé 站不稳，重心偏移……
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芭蕾背部训练，不一样的反向蛙泳划水
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冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了，户外运动减少了，但是运动不能少，这个跟练很适合零基础的伙伴，有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
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芭蕾控旁腿练习，一根弹力带的酸爽
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成人芭蕾沉浸式软开课～～～
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芭蕾单腿支撑坐胯？骨盆一高一低怎么办？看过来
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这是什么折磨人的训练啊，单腿支撑能练到我们髋膝踝的稳定，也能增强芭蕾把下的能力，这里特别想配西游记的BGM，丢丢丢……
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芭蕾基本功，瑜伽砖的外开训练（大瑜伽球的退阶）
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花里胡哨芭蕾Frappe把上小组合
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芭蕾frappe 小组合，4月的小练习
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芭蕾plié 是把上训练的入门动作，也是组合、技巧的重基础动作。
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芭蕾直播跟练都练了啥？1小时的练习，做老师的学员动作展示，比私教还累……