道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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道家浴足法，每天坚持做，促进身体血液循环，肾气足，不起夜！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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站着就能瘦肚子！每天10分钟，提升阳气，通畅带脉！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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有气血就是养命根！怕生百病速练“活血功”，全身供血充足！头不晕脑不痛！为身体打个好底子！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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早晚锻炼“拍八虚”！每天49次，疏通经络，祛除痰湿，增强抵抗力！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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腰椎疼痛的人，记住这个动作，缓解疼痛，调整腰椎！
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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血压升高，脑供血不足？每天坚持这几个拍手动作，气血流畅，调节阴阳，让您生活更尽兴！
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筋长一寸寿延十年！8个动作拉遍全身，拉通结节，放松筋骨，比按摩还舒服！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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一换季就咳嗽？教你一招，打通肺经，补气止咳！
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肚子怎么也减不下去？学会九九归一呼吸法，踮脚推手，动静结合，点燃丹田之火！
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王蕊25天经络养生瑜伽训练营精简版第07节补气血，适合所有中老年人练习的瑜伽课程
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养肾就是养命！学会这套五浴养肾操，补足肾气，畅通气血，增强免疫力！
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身体僵硬，心肺不顺？三个动作每天15分钟，坚持2星期，改善心肺，打通全身经脉！
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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天气干燥皮肤痒？找到这一穴，每天拍打100下，调节循环，滋润全身！
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道家经典功法：赤龙搅海！每天早起练，补气生津，温养五脏！
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久站久坐腰会疼？试试这个练习，保养腰椎，强健身体！
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经常失眠不要怕！学会这个小妙招，助你安睡到天明！
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血虚手抖 血虚抽筋 血虚手脚麻，送你两个中成药，帮你补足气血！
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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人老腿先衰！学会这一招，促进腿部循环，畅通腿部经络，身体越来越灵光！