女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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中年发福怎么办？1个不节食减肥法，坚持练习，疏通经络，赶走大肚腩！
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一个动作帮你疏通全身经络，乾坤大甩手，打通淤堵，畅通气血，浑身舒畅！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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道家千年拉筋法！每天3个拉筋动作，疏通筋结，体内百病消！
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学会这7个懒人动作，每天10分钟，滋养身心，健康又快乐！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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90岁大师留下的养生功法——“白云坐”！每天坚持2分钟，疏通全身经络，保护脏腑，练完浑身都轻松！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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记忆力差，脑部供血不足？每天坚持乾梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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养背就是养命！学会这一招，打通后背经络，改善腰背酸痛！
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耳边总有嗡嗡声？记住这套耳朵操，每天锻炼，补益肾气，还你耳根清净！
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白发增多，身体虚弱？每天梳头200下，打通头皮经络，减少白发皱纹！头发变黑身体更年轻！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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经络不通百病生！1个举手小动作，调节气血，畅通全身经络！
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神奇颤掌功，每天三分钟，畅通肩颈经络，疏通血液，增强体质！
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过了个年肚腩又出来了？每天坚持这几个动作，想长肉都长不起来！
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筋长一寸，寿延十年！早晚抻筋10分钟，畅通气血，筋长寿更长！
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学会神仙一把抓！疏通筋结通经络，抓捏提拉气血畅，祛除瘀滞，浑身轻松！
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扭转乾坤，一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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肾虚只能靠吃药？坚持这套养肾操，强肾壮腰，身心舒畅！
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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气功大师传下的白云坐，每天坚持5分钟，打通全身经络，纠正体态，浑身舒畅！
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有气血就是养命根！怕生百病速练“活血功”，全身供血充足！头不晕脑不痛！为身体打个好底子！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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肩周不好怎么锻炼？学会这套八字开肩操，开肩活背，散寒止痛，告别弯腰驼背！
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经脉堵塞，男人又老又臭？身体不搞定它，寿命被大片偷走！不想老过同龄人，快点打开这两经脉！
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一个简单的固肾方法，碎片时间就能做❤️
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疏通腹股沟的简单小动作，排除身体毒素❤️
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为什么疏通经络穴位后感觉更疲倦？一语道破天机！