腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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阳气足则百病消！记住这两穴，每天拍打，健脾补肾，提升阳气！
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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记住这一通便要穴，快速排出毒素，疏通三焦，缓解便秘！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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学会神仙一把抓！疏通筋结通经络，抓捏提拉气血畅，祛除瘀滞，浑身轻松！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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一换季就咳嗽？教你一招，打通肺经，补气止咳！
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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缓解腰酸，腰痛，拯救你的腰肌劳损#缓解腰肌劳损#缓解腰部疼痛#腰椎理疗#康复训练
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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经络不通百病生！1个举手小动作，调节气血，畅通全身经络！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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转腰养生法！腰背疼痛就做它！一招拉筋活气血，全身畅通心情好！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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养背就是养命！长寿锻炼“摇背功”，打通后背经络，提升阳气，浑身畅快！
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便秘腹胀不要怕！双手推腹10分钟，推出“三浊”，浑身轻松！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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口干口苦腿抽筋？按揉阳陵泉，疏肝利胆，清利湿热！ #阳陵泉 #健康养生 #养生功法
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拍打大肠经，扫清一身的浊气❤️
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久坐不运动，伤腰又伤身？！3个动作天天练，改善气血，守护您的健康！
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肠无渣则面如花！学会这一招，疏通大肠经，肚子轻松皮肤好！
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肩膀酸痛怎么办？道家摇背功，活肩通背，畅通气血，浑身舒畅！
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肾虚只能靠吃药？记住这一招，强健筋骨，养肾更护肾！
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耳朵嗡嗡响、有鸣声？每天按揉这一穴，改善耳鸣，比吃药还管用！
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神奇颤掌功，每天三分钟，畅通肩颈经络，疏通血液，增强体质！
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马王堆导引术第十一式 - 仰呼！
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通