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day50:今日体重114.3,减肥大忌情绪不稳定,我们应该是它的主宰者并非奴隶。
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day59:今日体重打卡111.8。今天同事从老家回来带了好多吃的,吃了一些零食,就当做放纵了。|工作日带饭|减肥一日三餐|马鲛鱼好吃,就是有点贵。
day60:今日体重打卡111.5|我保持食欲稳定的方式是:每天都允许自己吃100卡的零食,因为我每天午休后食欲很旺盛,所以允许自己吃一两块小饼干。
day53:今日体重113.5,关于你的信仰,你真的努力过了?
day43:减肥期间,嘴特别馋特别想吃东西的时候,生的青瓜、生菜不限量,但是煮熟的话就要计算量哦,今日减重0.2。
day54:昨日体重113.5,今日体重113.2。
day71:今日体重打卡109.2,我这叫紫薯减肥么?哈哈,家里屯了超级多的紫薯,我糖耐问题,吃带米的不管白米杂粮米都不容易瘦,所以就吃薯吧,根据自身情况来就行
day41:一件事情重复做,坚持做,剩下的交给时间,今日减重0。
day31:昨日体重119.1今日118.8减重0.3斤。
day64:今日体重打卡109.6/下110了开心/碳水循环,今日有碳水/午餐的蛋白质是烤花仙鱼和去皮鸡腿很好吃啊/上班族带饭减肥/好好上班,好好干饭,好好瘦。
day67:今日体重打卡109.5,我出息了,昨晚又熬夜了,白天炫了一些酱板鸭和炒米还有五香蚕豆,食欲旺盛,翻了台历发现亲戚快来了有没有一样的亲戚要来就各种想吃
day47:买一个菠萝吃5天的人,可能就是我了。今日减重0。
day63:.今日体重打卡110.2/无碳日/加班人带饭日常/好好干饭/好好生活/好好减肥/一人食记录。
day28:昨日体重119.9今日体重119,减重0.9斤,终于回到一刷减肥的体重了。
day74:今日体重打卡109.5,今天炖了姨妈汤。评论区总有人说我炒菜水煮怎么吃的下,拜托,我只是没剪出来就说我炒菜不放油,我真的懒得解释那么多,爱咋咋滴。
day68:今日体重打卡110.1昨天的零食没白吃,这体重意料之中|最近什么都不正常有点乱来,睡眠不足吃的也不行|手头忙的差不多了|今天开始认真对待了冲100斤
day62:今日体重打卡110.7。前天看了我一个关注了很久的up发布了最后一条视频,心里挺沉重的,在这个复杂的社会每个人都在努力的活着,希望大家都能安好。
day36今日减重0.2。
day52:今日体重113.9,饮食已过渡,我现在已经不馋了,也没有那么饿了。
day66:今日体重打卡109.6,昨天休息稍微提前一点,体重又回来了。今天继续加油争取早点休息,睡眠充足才能更好的减脂。|一日三餐|工作带饭减肥|生活记录
day19:今日体重下降0.4。今天的努力是为了更好的明天,加油!
day56:今日打卡体重112.8,减肥一日三餐。
day90:今日体重打卡109.9,休假睡了个懒觉快12点才起来,吃两餐,晚饭黄瓜解决了,视频也很敷衍,忙着打扫卫生呢,大家假期都在忙啥。
day101:今日体重打卡107.1,坚持过了100天,突然觉得自己可以了,哈哈。
初始体重143斤,昨日体重124.7斤,今日体重124.2,记录记录打卡打卡
day25;昨日体重120.3今日体重120.2减重0.1继续加油加油加油
day95:抱歉昨天没来打卡,广东天天下雨昨天忙着赶厂车没有做饭,吃了一天食堂,今日体重打卡108.6。#带饭减肥一日三餐#
day49:昨日的花甲汤yyds,今日减重0.6。
day44:努力生活的每一天,都是最棒的。今日减重0.1。
day55:昨日体重113.2今日体重112.8.你们都放假了么,我明儿还要上班呢。
day93:今日体重108.3,新突破呀,继续努力。
day88今日体重109.9,昨日三餐外吃了一根香蕉、淀粉热狗、半包瓜子,今日涨称0.5./挑战110到100(02)
day32:昨日体重118.8今日体重118.2减重0.6斤。
day86:明天回归体重打卡,哈哈挺忐忑的,毕竟乱七八糟吃了好多天。#上班带饭减肥一日三餐#
day58:今日打卡体重111.8/假期让人静下来了/出租屋vlog/一个人的小日子/晴天快乐/一日三餐/散步/SPA/假期的美好。
day61:今日打卡体重111.2。今天有事请假了一天,不用带饭,但是也非常忙,虽然在家吃的也很随意。忙的也没有时间剪视频,今天很晚才发出来。
day72:今日体重打卡109.8,我还是坦白从宽吧,昨天被同事投喂零食了,没有把持住不小心就摆烂了,今天心态收拾回来,继续加油挑战自我。
day70:我回来啦,今日体重打卡109.9。|工作带饭减肥|一日三餐
day18:中招了,不是很严重的,目前除了初期喉咙有点痒,微咳,有一点发烧,全身疼其它没什么感觉,说是初期症状,趁睡觉前把今天的视频剪出来,可能减肥要暂停几天了
day73:今日体重打卡109.6。|工作带饭减肥|一日三餐|好好干饭|月底冲100.
day24:昨日体重121.5,今日体重120.3,减重1.2斤