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今天的竞技抓举,感觉好一些了
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今天的竞技抓举,感觉好一些了
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世涛的抓举,赏心悦目
32kg壶铃Halo
32kg壶铃抓举
40kg壶铃抓举
今天的练习:高翻+推举
SSST抓举挑战:李天啸,2020-06-06达成
「已更新至p5」 轨迹训练101系列(二):来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
Strong First Girya:Level 1 Snatch Test
简简单单(硬)掰个后弯
一对14kg的meels初体验,异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界,今天我才明白我对力量一无所知。
锻炼打卡 240222 小强度锻炼:俯卧撑、12kg单臂划船、12kg哥萨克蹲,2×8
「搬运」Lion’s Roar Kettlebell Snatch | StrongFirst
技术测试:10kg锤铃,对角摆 11分钟
24kg壶铃SS练习(Simple & Sinister)
【一拳柔术小分队】无道服柔术的技术学习:斗狗失败后的拿背,下位半防蝴蝶扫技
世涛,你平时练动物流多不多啊?
技术测试:第一次尝试15kg锤铃,对角摆
训练日常:StrongFirst 格斗家引体计划
【有功练】壶铃抓举的训练意义是高速度与高功率。
210930 日常锻炼:12分钟循环(3个动作×4个循环)2kg药球、半蹲跳、15kg锤铃
日常锻炼:15kg锤铃练习
锤铃技术自检,"10-2" ,12kg做组
24kg壶铃抓举,RKC壶铃真的好用
【一拳柔术小分队】充分热身后,无道服柔术的技术复习:过腿(斗牛、高步)、打入(侧压、浮固、骑乘)、控制、降服(手臂三角、十字固、木村)
2021.10.26. 今天的锻炼,分享一些稳定性动作
棒铃技术自检,15kg棒铃做组
【有功练】动作捏泥巴:使用CZM进行一次锻炼-240405-砸药球、引体向上、壶铃抓举、抱球全蹲
竞技壶铃之抓举/长循环,石锁解锁「推龙-捏角-托底-架肘-上拳」combo
日常锻炼:40kg单手Swing
训练日常:6kg锤铃,对角摆660次
日常锻炼:24kg双壶铃上挺
壶铃技术自检,20kg壶铃,抓举50次
壶铃抓举,流光进行曲
24kg壶铃军推练习
技术测试:6kg锤铃,对角摆 1100次
【一拳柔术小分队】无道服柔术的技术学习:下位半防扫技——斗狗、斗狗失败后的联络技、拿背
tacfit自重动作的学习练习
20kg锤铃 对角摆(“10-2”)
技术测试:8kg锤铃,10分钟 对角摆 380次
「搬运」Karl Gotch : Wrestler's Training.