今天的练习：高翻+推举
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
210928 日常锻炼：推举60、硬拉160、抓翻挺40
...
超慢速跑实践（5）5月26日经过了4次超慢速跑后，我发现最近几次的力量与武术练习中，组间休息的心率下降的很快。按照节拍器去跑，步频很难跟得上＞160R…
...
今天的竞技抓举，感觉好一些了
...
今天的锻炼，20kg壶铃抓举16kg×2壶铃挺举，4轮
...
自体重力量练习
...
24kg壶铃军推练习
...
双20kg壶铃练习Sang，动作还算流畅，感谢Jasmine拍摄~
...
休息了4天，恢复训练
...
Meels练习
...
锻炼打卡 240207 Shena练习
...
Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
...
甩绳子
...
【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋：伊朗的传统力量训练，53分钟完整视频（2018，伊斯法罕）
...
Balintawak 菲律宾短棍：基本动作练习
...
风是大地的呼吸，气是流动的能量。
...
愉快的药球锻炼（3kg药球）
...
欢迎关注【有功练】，训练技术开源社区。
...
日常锻炼：24kg双壶铃上挺
...
【Zoorkhaneh】来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板练习
...
【有功练】动作捏泥巴：使用CZM进行一次锻炼
...
简简单单（硬）掰个后弯
...
日常锻炼：12kg棒铃
...
周五蹲蹲蹲，不如跳舞
...
日常锻炼，48kg双手Swing
...
【一拳柔术小分队】无道服柔术的技术学习：斗狗失败后的拿背，下位半防蝴蝶扫技
...
【一拳柔术小分队】无道服柔术的技术学习：下位半防扫技——斗狗、斗狗失败后的联络技、拿背
...
【Zurkhaneh力量之屋】Zurkhaneh sport(meel sang kabadeh charkh milbazi govd)
...
棒铃技术自检，8kg棒铃练习
...
【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师的门盾Sang练习：双20kg、双30kg
...
咸鱼训练[doge]
...
Balintawak 菲律宾短棍@一拳武道（4）
...
技术测试：6kg锤铃，对角摆 1100次
...
分享动态
...
“小孩影响了我抡锤的次数”[狗子]
...
来自刘爽老师的技术与智慧：Gada、Meels、Sang、Shena，feat.子尧
...
下午打工人的锻炼，讲究一个高效快速
...
动物流练习 @jasmie @世涛
...
【Zurkhaneh力量之屋】2012 Zurkhaneh Aze European championship Sang Ismayil 1 st rekord
...
【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋：伊朗的传统力量训练（2016，伊斯法罕）
...
日常锻炼：12kg锤铃，220Reps（3/3）