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壶铃抓举,流光进行曲
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世涛的抓举,赏心悦目
卷馆周五,不如跳舞
卷馆周五,蹲蹲蹲
卷馆周五蹲蹲蹲
周五蹲蹲蹲
每周一Jerk
锤铃力量流动 Mace Power Flow @世涛just
壶铃抓举36kg 12+10次
2021.10.15. 循环间歇训练:72分钟!Jasmine+Hyde+Tiger+David(视频是第二轮和第三轮)
周五蹲蹲蹲,不如跳舞
卷馆日常:休闲的下午,我和世涛 Jasmine一起练习Sang
24kg壶铃抓举,RKC壶铃真的好用
【JasMovement觉知运动】可以跟练的热身视频:我们一直在用的热身模板,为壶铃/力量训练做准备
Beat 05
壶铃摇摆 Kettlebell Swing @JAS卷馆
20kg锤铃 10-2 对角摆,64次
【有功练】日拱一卒:轨迹二重奏 2024.3.11.
日常锻炼:15kg锤铃,阶梯8
日常锻炼:15kg锤铃 360° 阶梯1-10
【有功练】日拱一卒:轨迹二重奏 2024.3.8.
动物流练习 @jasmie @世涛
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(六)悬吊类练习
超级艰难的TGU 48kg,最后下放人無了
16分钟双壶铃挺举练习:最后6分钟
「百锤千炼」锤铃课程宣传视频(1)2022 10.22.-10.23. 广州 黄超tiger ×Jas.Movement觉知运动
日常锻炼:20kg锤铃,10-2对角摆,50次
Turkish Get Up 土耳其起立 44kg
【有功练】日拱一卒:轨迹二重奏 2024.4.7.
48kg高脚杯深蹲×8次
Kettlebell Clean 壶铃高翻 慢动作演示
卷馆日常:慢节奏间歇训练,16min EMOM
【有功练】日拱一卒:轨迹二重奏 2024.3.18.
【有功练】动作捏泥巴:使用CZM进行一次锻炼-240417-砸药球、跳箱、俯卧撑、引体向上、空蹲、弓箭步、棒铃风车、锤铃、壶铃火箭推、壶铃抓举
昨天在卷馆练壶铃
这都要卷?气抖冷(手动狗头
记录一次完整的室外壶铃训练:热身、力量(军推)、代谢(抓举)、冷身
24kg壶铃SS练习(Simple & Sinister)
晒晒太阳,锻炼身体
简简单单(硬)掰个后弯
力量老奶奶,硬拉32kg