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为什么能轻松破PR,凭什么成绩能进步?
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最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
卧推教学第二期,这就是为什么你卧推腰疼!
卧推回组的目的是什么?#健身干货 #卧推 #力量举入门
两位usa学生突破成绩,最需要学习的除了动作还有发力框架,疲劳管理。#力量举 #健身干货 #运动康复
卧推增长的秘密之一,三头窄推。
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
恢复训练
恢复
超级干货,学生给录的,什么是核心,腹腔顶满,瓦式呼吸,气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸
肱肌疼,肘疼,二头弯举对卧推的帮助(下)
卧推容量,半程练启动和节奏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
不轻松,但是愉快~
卧推肩疼第四期,肩后束怎么办?深蹲肩后束抽筋怎么办?#冈下肌 #肩疼 #运动损伤
哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多,轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
卧推半程和全程的最大区别是:半程是辅助项目,不要搞错!#健身干货 #力量举入门 #卧推
去年底的恢复训练记录(下)加带护腕的知识点。最末尾的冲刺其实没有太大价值,为了让身体适应一下而已,如果不是末尾,我早就减载了。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
今天的学生训练,大家状态都不错。#深蹲 #健身干货 #力量举入门
去年年底的深蹲恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,干货细节很多,问题也很多。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
学生小胖新突破@一杠 矢水 卧推220kg轻松愉快,就是嗓门有点大。#健身干货 #技术分享 #卧推
总结学生深蹲问题,单纯容量帮助不了极限的增长,充分的暴露问题,才有解决问题的方法。
训练完脖子疼,咋回事?
学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg,卧推170kg,还有谁!#力量训练 #力量举 #卧推
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
健身干货:卧推肩疼怎么办,肱二头肌长头肌腱炎。#健身干货 #运动损伤 #肩疼
卧推教学系列(中),弹胸具体原因是什么,什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
恢复第二周。
看看上集,刚来的时候啥样
为什么深蹲屁股没感觉,深蹲臀部为什么没感觉。
深蹲训练前开肩开肘热身(下),肩肘柔韧度有限,肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
学生卧推训练结束后pk俯卧撑,大家能赢他们的可以发作品@我,对了,他俩最后做了几次。@力量举郭海阔 @开水 #健身干货 #日常训练 #俯卧撑
这回知道职业了吧……
卧推护腕如何佩戴,和深蹲佩戴有什么区别,干货分享。#健身干货 #卧推 #力量举入门
小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准,质量才是,不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
每个人都在进步,都在远离伤病,都在学习知识,都在享受生活。你呢?
教学系列,上海飞来的学生@力量小🐼熊猫 ,当天破pr(上)干货教学。#深蹲 #教学视频 #干货分享
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
学生小梁轻松破pr172kg#力量举 #健身干货 #卧推